ອາຫານ keto ມີປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ

Keto diet ຫຼາຍຄົນຄົງຈະເຄີຍໄດ້ຍິນເລື່ອງອາຫານແບບນີ້ ຫຼື ນຳໃຊ້ເອງ ຫຼື ພາຍໃຕ້ການເບິ່ງແຍງຂອງນັກໂພຊະນາການ ແລະ ໂດຍລວມ. ອາຫານການກິນ ມີຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເປັນຜົນມາຈາກການປະຕິບັດຕາມກົດຫມາຍອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຜົນປະໂຫຍດໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບວ່າເປັນຜົນມາຈາກການປະຕິບັດຕາມອາຫານ keto, ແລະການສຶກສາຂອງອິຕາລີໄດ້ຜະລິດມັນວ່າການຫຼຸດຜ່ອນຄາໂບໄຮເດດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມລັບຂອງສະຫມອງແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຄວາມເຈັບປວດ migraine ໂດຍ 40. % ຫຼື​ຫຼາຍ​ກວ່າ.

ເປັນທີ່ສັງເກດວ່າຄາບອາຫານ keto ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຢ່າງກວ້າງຂວາງຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບການຍ້ອງຍໍຈາກຄົນດັງໃນຜ້າພົມສີແດງ, ແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນຍັງເຕືອນມັນແລະແນະນໍາໃຫ້ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ອນທີ່ຈະດໍາເນີນການ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ຮ່າງກາຍຈະຂຶ້ນກັບແຄລໍຣີ່ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ມາຈາກນ້ຳຕານເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານຫຼັກ, ແລະວິທີນີ້ແມ່ນມັກເພາະມັນໃຫ້ພະລັງງານແກ່ຮ່າງກາຍໄດ້ໄວ. ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຄາບອາຫານ keto ແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ກິນແຫຼ່ງຂອງຄາໂບໄຮເດດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງຮໍໂມນ insulin ໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ແລະນີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຊອກຫາແຫຼ່ງພະລັງງານອື່ນແລະເລີ່ມທໍາລາຍໄຂມັນແລະ amino. ອາຊິດພາຍໃນຕັບເພື່ອຜະລິດພະລັງງານຊະນິດໃຫມ່, ຮ່າງກາຍ ketone, ແລະນີ້ຈະເກີດຂື້ນຫຼັງຈາກຮ່າງກາຍເຂົ້າໄປໃນໄລຍະທີ່ເອີ້ນວ່າ ketosis, ketosis, ຫຼື ketosis, ແຫຼ່ງພະລັງງານຕົ້ນຕໍຈະກາຍເປັນໄຂມັນແທນທີ່ຈະເປັນຄາໂບໄຮເດດ.

ການສົ່ງເສີມການກິນອາຫານ keto ແມ່ນຍັງຢູ່ໃນໄວເດັກ, ຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບການຊຸກຍູ້ແລະຜົນໄດ້ຮັບຂອງມັນໄດ້ຮັບການຍ້ອງຍໍຈາກນັກສະເຫຼີມສະຫຼອງ, ການສຶກສາທາງການແພດຂອງອິຕາລີໄດ້ອອກມາກ່າວວ່າ keto ຊ່ວຍກໍາຈັດຄວາມເຈັບປວດ migraine ຊໍາເຮື້ອ.

ການທົດລອງໄດ້ສະຫຼຸບໂດຍການສັງເກດສະພາບຂອງສາມສິບຫ້າຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນແລະທົນທຸກຈາກການເຈັບຫົວ migraine.

ປະຊາຊົນໄດ້ຮັບໂຄງການອາຫານ keto, ເຊິ່ງອີງໃສ່ໄຂມັນຫຼາຍແລະຄາໂບໄຮເດດຫນ້ອຍ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຫຼຸດລົງເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງອາການເຈັບຫົວພາຍໃນສາມມື້ຫຼັງຈາກອາຫານ.

ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ໃຫ້ເຫດຜົນນີ້ຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ການຂາດທາດຄາໂບໄຮເດຣດແລະຜະລິດສານທີ່ຊ່ວຍທໍາລາຍໄຂມັນໂດຍບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມພາຍໃນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄື້ນຟອງສະຫມອງທີ່ເຊື່ອວ່າເປັນສາເຫດຂອງໂຣກ migraine.

ອີງຕາມຄໍາອະທິບາຍຂອງຫນັງສືພິມທາງການແພດ "ນັກວິທະຍາສາດໃຫມ່", ຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫນ້າປະທັບໃຈເມື່ອທຽບກັບຢາບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ.

ການຫຼຸດຜ່ອນຄາໂບໄຮເດຣດຫຼຸດລົງການຜະລິດຮໍໂມນອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ລວມທັງການຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຫົວ.

ໃນທີ່ສຸດ, ການຮັບຮອງເອົາອາຫານທີ່ສົມດູນແລະຍືນຍົງແມ່ນດີກວ່າການຍອມຈໍານົນກັບອາຫານທີ່ສົ່ງເສີມໂດຍນັກສະເຫຼີມສະຫຼອງໃນພົມແດງ.