Wat sinn d'Virdeeler vun Leinsamen Mëllech?

Gewiichtsverloscht

Flax Mëllech besteet aus 95% vum Diglucoside Secuolarisirinol, e mächtege Planzenöstrogen genannt Lignan. D'Präsenz vu Leinsamenmilch op dësen Elementer hëlleft fir Kierpergewiicht an d'Akkumulation vu Fett ze reduzéieren an hëlleft doduerch Gewiichtsverloscht. A well Lein Mëllech fräi vu Laktose a Cholesterin ass, hëlleft et Gewiicht ze kontrolléieren.

 Anti-Tumor Eegeschaften

Flax Mëllech ass e funktionellt Iessen well et bekannt ass fir seng Antitumoreigenschaften an hiren Inhalt vun Antioxidantien, Faser a Lignanen. Dës Verbindunge verhënneren de Wuesstum vu Kriibszellen, besonnesch Brust- an Eierstockskriibs. Déi vital Nährstoffer an der Leinmëllech wéi Magnesium, Vitamin B1, Selen, Phosphor an Zink droen zu engem reduzéierte Risiko vu Kriibs bäi.

senken Cholesterin

Den héije Inhalt vun Omega-3 Fettsäuren an der Leinmëllech hëlleft den Niveau vum Gesamt- an LDL Cholesterin ze senken an den HDL-Niveau am Kierper ze erhéijen. Och d'Faser an der Mëllech hëlleft Cholesterin ze senken andeems se hir Absorptioun reduzéieren.

Nëtzlech fir Diabetiker

Flax Mëllech huet antihyperglycemesch Effekter wéinst der Präsenz vu Lignanen an Diätfaser. Et spillt och eng Roll bei der Senkung vu Glukosniveauen an der Verbesserung vum Zoustand vun Diabetiker Patienten. Wëssenschaftlech Studien hu gewisen datt héich Niveaue vu CRP am Blutt de Risiko vun Diabetis erhéijen, awer d'ALA Komponent an der Leinmëllech ass ee Wee fir CRP ëm 75% ze reduzéieren an domat de Risiko vun Diabetis ze reduzéieren.

Verhënnert Symptomer vun der Menopause

Eng wëssenschaftlech Etude huet gewisen datt Flaxmëllech e Schutzeffekt huet géint menopausal Symptomer wéi Hot Blëtz. Estrogenmangel ass heefeg wärend der Menopause. A well d'Lignanen an der Leinmëllech Phytoöstrogenen sinn, hëllefen se d'Östrogenniveauen am Kierper ze balanséieren an d'Menopausalsymptomer duerch Diät ze behandelen.

Haut Gesondheet Booster

Flax Mëllech profitéiert positiv fir d'Hautglatheet an d'Hydratatioun ze erhéijen, d'Skaléierung, d'Sensibilitéit, d'Waasserverloscht an d'Rauheet ze reduzéieren. Et reduzéiert och d'Faktore vun der Hautentzündung an der Alterung.

Häerz Gesondheet Schutz

Flax Mëllech ass eng vun de räichste Quelle vu pflanzlechen Omega-3 Fettsäuren an ALA, déi bekannt sinn e positiven Effekt op Herz-Kreislauf-Krankheeten ze hunn. Konsum vun dësen zwee Komponenten hëlleft bei der Präventioun vun Häerzkrankheeten wéi myokardial Infarkt, atherosklerotesche Plaques a Schlaganfall.

 Gehir Entwécklung

Zwou Aarte vun Omega-3 Fettsäuren sinn an der Leinmëllech, DHA an EPA verfügbar, déi zu der prenataler Gehirentwécklung bäidroen a gutt Verhalen a Stëmmung behalen.An anere Wierder, Leinsammelk kann hëllefe fir d'Gehirentwécklung ze verbesseren zesumme mat der Verstäerkung vun der Erënnerung an der Fäegkeet ze verbesseren. Léieren a Kompetenzen an raimlech Aufgaben.

d'Verdauung verbesseren

Flax Mëllech ass eng gutt Quell vu löslechen an onlöslecher Faser. Déi onlöslech Faser wierkt als Oflaf a verhënnert Verstopfung. Soluble Faser hält e gesonde Verdauungssystem.

Ernärend Hoerwurzelen

D'Virdeeler vum Konsum vu Leinmëllech enthalen d'Bekämpfung vu villen Hoerproblemer wéi dréchen Kopfhaut, brécheg Hoer a Schuppen. Dës vital Nährstoffer hëllefen immens fir d'Hoerwuerzelen Ernärung ze liwweren a se staark a gesond ze maachen.

Aner Themen: 

Wéi maacht Dir mat engem deen Iech intelligent ignoréiert?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها