Wéi eng Kuelenhydrater si gutt a wéi eng sinn schlecht?

Verschidden Diäten hänken staark op Kuelenhydrater an anerer vermeide se gréisstendeels.Wéi eng Kuelenhydrater solle mir vermeiden a op wat solle mir vertrauen?

Komplex Kuelenhydrater 

An et ass déi nëtzlech Aart vu Kuelenhydrater well et méi Effort erfuerdert wärend senger Verdauung an der Sekretioun vun Energie iwwer Zäit, a seng Virdeeler sinn:

• Räich un Faser an Nährstoffer
• Niddereg Bluttzocker
• Gefill voll mat manner Kalorien
• Aktivéiert de Metabolismus natierlech

A sinn an: ganz Weess, Mais Flakelen, Nuddelen.

einfache Kuelenhydrater

An et ass déi schlecht Zort vu Kuelenhydrater.Si si kleng Zockermoleküle, déi séier am Kierper verdaut ginn an d'Energie an den Zellen vum Kierper gespäichert gëtt.Wann dës Energie net verbraucht gëtt, gëtt se an Fett.D'Nëtzlosegkeet gëtt verursaacht. vun:

• Mangel u Faser an Nährstoffer
• Héich Bluttzocker
• Eidel Kalorien ginn an Fett
• Héich Bluttzockerspigel a Middegkeet

A si sinn an: Séissegkeeten, séiss Maischips, Softdrinks, raffinéiert Brout.

Aner Themen: 

D'Schéinheetsvirdeeler vu Waassermeloun sinn onheemlech

http://الريتز كارلتون رأس الخمية … طعم مختلف للرفاهية