Octo gradus ad lifestyle mutationem faciens sanguinem pressura submitte

1- Satus exercens: regulariter, exercitiis et actionibus corporis

2. Focus in cibum: manducans ius amounts of sanus cibus

3- Siste sal: paulum cotidiano usu salis

4. Sume medicamenta tua: Si medicamentum hypertensionis habes, ea cottidie ad tempus adhibe

5. Cognosce pressionem tuam: metiaris impressionem sicut commendatur a medicis

6 amittere pondus: amissis 4.5 kg potest facere magna differentia

7. Siste fumigans / Vocatus devita: Si smoker fumigans es

8- Relaxat et bene dormiat: Relaxatio pressionem levat, et bonus somnus virtutem auget