Meriv çawa çavên xwe ji zuhabûnê biparêze

1- Dilopên çavan bikar bînin

2- Dûra pîza pozê û antî-alerjenan berdin

3- Germkirina odeyê bikar bînin

4- Gelek avê vexwin

5- Ji hewa rasterast nekevin çavên xwe

6- Omega-3 bixwin

7- Çavên rojê li xwe bikin