케토 다이어트의 이점과 해로움

케토 다이어트 많은 사람들이 이 다이어트에 대해 들어봤거나 직접 적용했거나 영양사의 감독 하에 전체적으로 적용했을 것입니다. 다이어트 이러한 엄격한 식이법을 따름으로 인한 이점과 해로움이 있지만 다시 케토 식이 요법을 따르는 것의 이점이 발견되었으며 이탈리아 연구에서는 탄수화물을 줄이는 것이 뇌 분비물을 개선하여 편두통을 40% 또는 더.

주목할만한 점은 케토 다이어트가 레드카펫에서 셀러브리티들의 찬사를 받으며 큰 인기를 끌었지만, 일부 전문가들은 여전히 ​​이를 경고하고, 시술 전 전문가와 상의하라고 조언하고 있다.

일반적으로 신체는 당에서 나오는 탄수화물 열량을 주요 에너지원으로 하며, 이 방법은 신체에 빠르게 에너지를 공급하기 때문에 선호됩니다. 케토 다이어트에서 일어나는 일은 신체가 탄수화물 공급원을 전혀 먹지 않는다는 것입니다. 이는 혈액 내 인슐린 호르몬 수치를 낮추고, 이로 인해 신체는 다른 에너지 공급원을 찾고 지방과 아미노산을 분해하기 시작합니다 새로운 유형의 에너지인 케톤체를 생성하기 위해 간 내부의 산이 발생합니다. 신체가 케토시스, 케토시스 또는 케토시스라는 단계에 들어간 후, 주요 에너지원은 탄수화물 대신 지방이 됩니다.

케토 다이어트의 홍보는 아직 초기 단계에 있습니다. 케토 다이어트를 장려하고 그 결과를 유명인사들이 극찬한 후, 케토가 만성 편두통을 없애는 데 도움이 된다는 이탈리아 의학 연구 결과가 나왔습니다.

실험은 과체중이며 편두통으로 고통받는 XNUMX명의 상태를 관찰하는 것으로 결론지었습니다.

사람들은 더 많은 지방과 더 적은 탄수화물에 의존하는 케토 다이어트 프로그램을 받았고, 그 결과 다이어트 후 단 XNUMX일 만에 두통 통증이 절반으로 감소했습니다.

과학자들은 신체가 탄수화물 부족에 반응하고 내부 노력 없이 지방을 분해하는 데 도움이 되는 물질을 생성하여 편두통 기운을 유발하는 것으로 여겨지는 뇌파를 감소시키기 때문이라고 설명했습니다.

의학신문 '뉴사이언티스트'의 설명에 따르면 이러한 결과는 두통 완화제와 비교했을 때 괄목할 만하다.

탄수화물을 줄이면 인슐린 호르몬의 생성이 줄어들어 두통을 줄이는 등 신체에 큰 이점이 됩니다.

결국, 레드카펫 연예인들이 홍보하는 다이어트에 굴복하는 것보다 균형 잡히고 지속 가능한 식단을 채택하는 것이 좋습니다.