តើទឹកដោះគោ flaxseed មានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

ចុះ​ទម្ងន់

ទឹកដោះគោ Flax ផ្សំឡើងពី 95% នៃសារធាតុ diglucoside secuolarisirinol ដែលជា estrogen រុក្ខជាតិដ៏មានឥទ្ធិពលមួយហៅថា lignan ។ វត្តមាន​នៃ​ទឹកដោះគោ flaxseed នៅលើ​ធាតុ​ទាំងនេះ ជួយ​ក្នុងការ​កាត់បន្ថយ​ទម្ងន់​ខ្លួន និង​ការ​ប្រមូលផ្តុំ​ជាតិ​ខ្លាញ់ ហើយ​ដូច្នេះ​ជួយ​ក្នុងការ​សម្រក​ទម្ងន់​។ ហើយដោយសារតែទឹកដោះគោ flax មិនមានជាតិ lactose និង cholesterol វាជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់។

 លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងដុំសាច់

ទឹកដោះគោ Flax គឺជាអាហារដែលមានមុខងារដូចដែលវាត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងដុំសាច់របស់វា និងមាតិកានៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជាតិសរសៃ និង lignans ។ សមាសធាតុទាំងនេះរារាំងការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីក ជាពិសេសមហារីកសុដន់ និងអូវែ។ សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗនៅក្នុងទឹកដោះគោ flax ដូចជា ម៉ាញេស្យូម វីតាមីន B1 សេលេញ៉ូម ផូស្វ័រ និងស័ង្កសី រួមចំណែកដល់ការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។

បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។

មាតិកាខ្ពស់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 នៅក្នុងទឹកដោះគោ flax ជួយបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលសរុប និង LDL និងបង្កើនកម្រិត HDL នៅក្នុងខ្លួន។ ដូចគ្នានេះផងដែរ ជាតិសរសៃនៅក្នុងទឹកដោះគោជួយបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលដោយកាត់បន្ថយការស្រូបយករបស់វា។

មានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ទឹកដោះគោ flax មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹង hyperglycemic ដោយសារតែវត្តមានរបស់ lignans និងជាតិសរសៃអាហារ។ វាក៏មានតួនាទីក្នុងការបញ្ចុះកម្រិតជាតិស្ករ និងធ្វើអោយស្ថានភាពអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានភាពប្រសើរឡើងផងដែរ។ ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាកម្រិតខ្ពស់នៃ CRP ក្នុងឈាមបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ប៉ុន្តែសមាសធាតុ ALA នៅក្នុងទឹកដោះគោ flax គឺជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីកាត់បន្ថយ CRP 75% ដូច្នេះហើយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការពាររោគសញ្ញានៃការអស់រដូវ

ការសិក្សា​វិទ្យាសាស្ត្រ​មួយ​បាន​បង្ហាញថា ទឹកដោះគោ flax មាន​ឥទ្ធិពល​ការពារ​ប្រឆាំងនឹង​រោគសញ្ញា​នៃ​ការ​អស់​រដូវ​ដូចជា​ក្តៅ​ក្រហាយ​។ កង្វះអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនគឺជារឿងធម្មតាក្នុងអំឡុងពេលអស់រដូវ។ ហើយចាប់តាំងពី lignans នៅក្នុងទឹកដោះគោ flax គឺជា phytoestrogens ពួកវាជួយធ្វើឱ្យកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនមានតុល្យភាពក្នុងរាងកាយ និងព្យាបាលរោគសញ្ញានៃការអស់រដូវតាមរយៈរបបអាហារ។

ជំនួយសុខភាពស្បែក

ទឹកដោះគោ Flax ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាវិជ្ជមានក្នុងការបង្កើនភាពរលោង និងជាតិទឹកនៃស្បែក កាត់បន្ថយការធ្វើមាត្រដ្ឋាន ភាពប្រែប្រួល ការបាត់បង់ជាតិទឹក និងភាពរដុប។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយកត្តានៃការរលាកស្បែក និងភាពចាស់ផងដែរ។

ការការពារសុខភាពបេះដូង

ទឹកដោះគោ Flax គឺជាប្រភពដ៏មានបំផុតមួយនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ និង ALA ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ការ​ទទួលទាន​សមាសធាតុ​ទាំង​ពីរ​នេះ​ជួយ​ក្នុង​ការ​ការពារ​ជំងឺ​បេះដូង​ដូច​ជា ជំងឺ​ដាច់​សរសៃ​ឈាម​បេះដូង បន្ទះ​ខ្លាញ់ និង​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល ។

 ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាល

អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា-3 ពីរប្រភេទមាននៅក្នុងទឹកដោះគោ flax គឺ DHA និង EPA ដែលរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ខួរក្បាលមុនពេលសម្រាល និងរក្សាអាកប្បកិរិយា និងអារម្មណ៍ល្អ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ទឹកដោះគោ flaxseed អាចជួយកែលម្អការអភិវឌ្ឍខួរក្បាល រួមជាមួយនឹងការពង្រឹងការចងចាំ និងបង្កើនសមត្ថភាព។ ការរៀនសូត្រ និងជំនាញក្នុងកិច្ចការលំហ។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ

ទឹកដោះគោ flax គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃរលាយនិងមិនរលាយ។ ជាតិសរសៃមិនរលាយដើរតួនាទីជាថ្នាំបញ្ចុះលាមក និងការពារការទល់លាមក។ ជាតិសរសៃរលាយរក្សាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

ចិញ្ចឹមឫសសក់

អត្ថប្រយោជន៍នៃការទទួលទានទឹកដោះគោ flax រួមមានការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហាសក់ជាច្រើនដូចជាស្បែកក្បាលស្ងួត សក់ផុយ និងអង្គែ។ សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗទាំងនេះជួយយ៉ាងច្រើនក្នុងការផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់ឫសសក់ និងធ្វើឱ្យពួកគេរឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អ។

ប្រធានបទផ្សេងទៀត៖ 

តើ​អ្នក​ដោះស្រាយ​ជាមួយ​អ្នក​ដែល​មិន​អើពើ​នឹង​អ្នក​ដោយ​របៀប​ណា?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها