វិធីដើម្បីទទួលបានរាងស្លីមដោយមិនតមអាហារ..ច្បាប់ និងមូលដ្ឋានគ្រឹះ

របៀបនៃការញ៉ាំរបស់អ្នកពិតជាប៉ះពាល់ដល់រូបរាងរាងកាយរបស់អ្នក ទម្ងន់ និងសូម្បីតែសុខភាព និងកាយសម្បទារបស់អ្នកជាទូទៅ ដូច្នេះនេះគឺជាច្បាប់សំខាន់ៗចំនួន 5 សម្រាប់រាងស្លីម៖

១- កាត់បន្ថយជាតិកាហ្វេអ៊ីន ស្ករស និងអាហាររហ័ស និងកំប៉ុង ព្រោះវាត្រូវបានបញ្ជាក់ឱ្យឃើញថា ប្រភេទអាហារទាំងនេះរារាំងជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ ហើយការទទួលទានវាការពាររាងកាយពីការដុតវាយ៉ាងងាយ។

២- ទទួលទានខ្លាញ់ត្រី សំបកខ្យង សំបូរទៅដោយអូមេហ្គា ៣ ព្រោះការទទួលទានអូមេហ្គា ៣ ក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយ ជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដែលកកកុញក្នុងរាងកាយ ជាពិសេសចលនាប្រចាំថ្ងៃ។

៣- តែងតែញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោងក្រោយភ្ញាក់ពីគេង នៅពេលនេះចំណង់អាហារមានកម្រិតទាប ដូច្នេះហើយនៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកល្អ វាជួយជំរុញការដុតបំផ្លាញរាងកាយពេញមួយថ្ងៃ និងផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយ។ល។ អ្នក​ភ្ញាក់​ពី​ដំណេក​ហើយ​រវល់​ប៉ុណ្ណា ញ៉ាំ​សាំងវិច​រហ័ស ឬ​ផ្លែឈើ​ពីរ​ផ្លែ ឬ​សូម្បី​តែ​ទឹកដោះគោ​ជូរ​មួយ​ពែង​ដែល​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ការ​ដុត​បំផ្លាញ​ក្នុង​ខ្លួន​របស់​អ្នក។

៤- រៀងរាល់សប្តាហ៍ផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងអាហារដែលអ្នកចង់បានដែលមិនមែនជារបស់របបអាហារ ប៉ុន្តែត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ថាពួកគេមានសុខភាពល្អផងដែរ។ ហើយពិចារណាថានៅសល់នៃថ្ងៃគឺជាអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងស្រាល។

5- មិនត្រូវញ៉ាំអាហារក្រោយម៉ោងប្រាំបីល្ងាចនោះទេ នៅពេលនេះរាងកាយរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមស្ងប់ស្ងាត់ ហើយសរីរាង្គក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមកាត់បន្ថយសកម្មភាពរបស់ពួកគេក្នុងការរៀបចំសម្រាប់ការសម្រាក ហើយនៅពេលដែលអ្នកភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងអាហារដ៏ច្រើននោះ ពួកគេក៏មិនបានញ៉ាំអ្វីដែរ។ ដុត ប៉ុន្តែត្រូវបានរក្សាទុកដោយផ្ទាល់ជាខ្លាញ់។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តធ្វើខ្លួនឱ្យសមក្នុងការសិក្សាអំពីជម្រើសត្រឹមត្រូវនៃអាហារ ឧទាហរណ៍ ប្រេងជំនួសឱ្យ ghee ឬ butter និងទឹកដោះគោ skim ជំនួសឱ្យជាតិខ្លាញ់ពេញ ហើយវាជាការប្រសើរដែលទឹកដោះគោមានសរីរាង្គនៅកន្លែងដែលវាមាន។ ប្រាកដណាស់ថាវាគ្មានជាតិអ័រម៉ូន និងសារធាតុគីមី។

គំនិតពិតនៅទីនេះគឺនៅក្នុងជម្រើសដ៏ត្រឹមត្រូវ និងនៅក្នុងល្បិចសាមញ្ញដែលធានាអ្នកនូវការសម្រកទម្ងន់ជាអចិន្ត្រៃយ៍ដោយមិនមានការបង្អត់អាហារ។