ოთხი სასმელი ორსული ქალის ჯანმრთელობისთვის

როდესაც ქალი პირველად განიცდის ორსულობას, ის ეძებს სასმელებს, რომლებიც სასარგებლოა მისთვის და მისი ნაყოფისთვის, განსაკუთრებით პირველ თვეებში.

ჩვენ ვაჩვენებთ მათთვის ყველაზე მნიშვნელოვან და სასარგებლო სასმელებს.

1 - წყალი:

თქვენს ორგანიზმს სჭირდება ბევრი წყალი, რათა შეინარჩუნოს ჰიდრატაცია, რადგან ის დედის რძის კომპონენტია და მნიშვნელოვანია ნაყოფის ჯანმრთელობისთვის.

ამიტომ, თქვენი წყლის მიღების მაჩვენებელი არ უნდა იყოს 6 ჭიქაზე ნაკლები დღეში, მიირთვით ჭამამდე ან ნახევარი საათის შემდეგ, რათა თავიდან აიცილოთ საჭმლის მონელების პრობლემა.

2 - რძის და რძის სასმელები:

რძე და იოგურტი ორსულებისთვის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი სასმელია, რადგან ისინი მდიდარია სასარგებლო ელემენტებით კვებას შორის და კალციუმის, მინერალებისა და ვიტამინების მნიშვნელოვანი წყაროა.

3- ხილისა და ბოსტნეულის წვენები:

ახალი წვენები მნიშვნელოვანი სასმელია, როგორიც არ უნდა იყოს გამოყენებული ხილი ან ბოსტნეული, და სასურველია მათი მომზადება სახლში, რათა ხილი სუფთა და შაქრის შესაბამის დონეზე იყოს. შეეცადეთ მიირთვათ იგი ყოველდღიურად მისი სასარგებლო თვისებების გამო.

4- ცხელი სასმელები:

მნიშვნელოვან და გამათბობელ სასმელებს შორისაა კოჭა რძით, საჰლაბი, მცენარეული სასმელები და სასურველია შაქრის ნაცვლად თაფლით დატკბობა.

საკვები, რომელიც საზიანოა ორსული ქალებისთვის

რას უნდა მოერიდოს ორსულმა ორსულობის თვეებში და რა არის ყველაზე საშიში ნაყოფის სიცოცხლისთვის?

როგორ ზრუნავს ორსული ქალი თავის კვებაზე?

რვა რამ, რაც ორსულ ქალს სჭირდება ქმრისგან

ორსულ ქალებში გულძმარვა მიზეზები და მკურნალობის მეთოდები