Apa keuntungan saka susu flaxseed?

Bobote mudun

Susu flax digawe saka 95% saka diglucoside secuolarisirinol, estrogen tanduran kuat sing disebut lignan. Anane susu flaxseed ing unsur kasebut mbantu nyuda bobot awak lan akumulasi lemak lan mbantu nyuda bobot awak. Lan amarga susu flax bebas saka laktosa lan kolesterol, iku mbantu ngontrol bobot.

 Sifat anti-tumor

Susu flax minangka panganan fungsional amarga dikenal kanthi sifat anti-tumor lan kandungan antioksidan, serat lan lignan. Senyawa kasebut nyegah pertumbuhan sel kanker, utamane kanker payudara lan ovarium. Nutrisi penting ing susu flax kayata magnesium, vitamin B1, selenium, fosfor lan seng nyumbang kanggo nyuda resiko kanker.

ngedhunake kolesterol

Isi dhuwur asam lemak omega-3 ing susu flax mbantu nyuda tingkat kolesterol total lan LDL lan nambah tingkat HDL ing awak. Kajaba iku, serat ing susu mbantu nyuda kolesterol kanthi nyuda panyerepan.

Mupangate kanggo diabetes

Susu flax duweni efek anti-hiperglikemik amarga anané lignan lan serat panganan. Iki uga duwe peran kanggo nyuda tingkat glukosa lan nambah kahanan pasien diabetes. Pasinaon ilmiah nuduhake yen tingkat CRP sing dhuwur ing getih nambah risiko diabetes, nanging komponen ALA ing susu flax minangka salah sawijining cara kanggo nyuda CRP nganti 75% lan kanthi mangkono nyuda risiko diabetes.

Nyegah gejala menopause

Panaliten ilmiah nuduhake yen susu flax duweni efek protèktif marang gejala menopause kayata hot flashes. Kekurangan estrogen umume nalika menopause. Lan amarga lignans ing susu flaks minangka fitoestrogen, padha mbantu ngimbangi tingkat estrogen ing awak lan nambani gejala menopause liwat diet.

booster kesehatan kulit

Susu flax mupangati kanthi positif kanggo nambah kelancaran lan hidrasi kulit, nyuda skala, sensitivitas, mundhut banyu lan kasar. Uga nyuda faktor inflamasi kulit lan penuaan.

Proteksi kesehatan jantung

Susu flax minangka salah sawijining sumber paling sugih saka asam lemak omega-3 lan ALA adhedhasar tanduran, sing dikenal duweni pengaruh positif marang penyakit kardiovaskular. Konsumsi rong komponen kasebut mbantu nyegah penyakit jantung kayata infark miokard, plak atherosclerotic lan stroke.

 pangembangan otak

Rong jinis asam lemak omega-3 kasedhiya ing susu flax, DHA lan EPA, sing nyumbang kanggo pangembangan otak prenatal lan njaga prilaku lan swasana ati sing apik.Ing tembung liyane, susu flaxseed bisa mbantu ningkatake perkembangan otak bebarengan karo nguatake memori lan nambah kemampuan. Sinau lan keahlian ing tugas spasial.

nambah pencernaan

Susu flax minangka sumber serat sing larut lan ora larut. Serat ora larut tumindak minangka laxative lan nyegah constipation. Serat larut njaga sistem pencernaan sing sehat.

Nutrisi akar rambut

Keuntungan saka ngonsumsi susu flax kalebu nglawan akeh masalah rambut kayata kulit sirah garing, rambut rapuh lan ketombe. Nutrisi penting iki mbantu nyedhiyakake nutrisi kanggo oyod rambut lan nggawe kuwat lan sehat.

Topik liyane: 

Kepiye cara sampeyan ngatasi wong sing ora nggatekake sampeyan kanthi cerdas?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها