Apa iku tofu? Lan apa komponen sawijining?

Tahu minangka panganan sing digawe saka susu kedhelé sing dipadhetke dadi gumpalan putih kanthi proses sing meh padha karo nggawe keju. Asal saka asale saka China.

Apa isine tahu:

Isine akeh nutrisi, sing paling penting yaiku:

Isine persentase protein sing dhuwur.

Isine kabeh asam amino penting sing dibutuhake awak.

Uga nyedhiyakake lemak, karbohidrat lan macem-macem vitamin lan mineral.

Isine mung 70 kalori, nggawe tahu dadi panganan sing sugih nutrisi.

Isine antihistamin kayata inhibitor tripsinIki minangka enzim sing dibutuhake kanggo nyerna protein kanthi bener.
Tambah menyang Isoflavon : Kang estrogen Vegetarian, tegese bisa mbantu ngaktifake reseptor estrogen ing awak.

Amarga isi isoflavon sing dhuwur, tahu bisa duwe mupangat ing ngisor iki:

Kesehatan tulang:

Data ilmiah nuduhake yen 80 mg isoflavon soya saben dina bisa nyuda mundhut balung, utamane ing umur menopause awal.

fungsi otak:

Isoflavon kedelai bisa duwe efek positif ing memori lan fungsi otak, utamane ing wanita sing umure luwih saka 65 taun.

Gejala menopause:

Isoflavon soy bisa mbantu nyuda panas ing wiwitan tahap iki

Elastisitas kulit:

Njupuk 40 mg isoflavon soy saben dina kanthi signifikan nyuda kerutan lan nambah elastisitas kulit sawise 8-12 minggu.

Bobote mudun:

Ing sawijining panaliten, mangan isoflavon kedele sajrone 8 menit njalari bobote mundhak luwih akeh. Amarga kandungan gizi sing dhuwur, bisa nyuda napsu. Tahu sugih protein lan akeh nutrisi sing sehat.

Mangan tahu bisa nglindhungi saka macem-macem kondisi kesehatan, kayata penyakit jantung, diabetes, lan malah sawetara jinis kanker.