Keto mataræði hefur ávinning og skaðsemi

Keto mataræði Mörg ykkar hljótið að hafa heyrt um þetta mataræði eða notað það sjálf eða undir eftirliti næringarfræðings og í heild sinni Mataræði Það er ávinningur og skaði sem hlýst af því að fylgja þessum ströngu mataræðislögum, en aftur kom í ljós ávinningurinn af því að fylgja ketó mataræðinu og ítalsk rannsókn leiddi í ljós að minnkun kolvetna hjálpar til við að bæta heilaseytingu og losa þannig við mígreniverki um 40% eða meira.

Það er athyglisvert að ketó mataræði náði miklum vinsældum eftir að það var lofað af frægum einstaklingum á rauða dreglinum, en sumir sérfræðingar vara samt við því og ráðleggja að ráðfæra sig við sérfræðinga áður en þeir gangast undir það.

Venjulega er líkaminn háður kolvetnahitaeiningum sem koma frá sykri sem aðalorkugjafa og er þessi aðferð valin því hún gefur líkamanum orku fljótt. Það sem gerist í ketó mataræði er að líkaminn borðar enga uppsprettu kolvetna, sem lækkar magn hormónsins insúlíns í blóði og það veldur því að líkaminn leitar að öðrum orkugjafa og byrjar að brjóta niður fitu og amínó. sýrur inni í lifur til að framleiða nýja orkutegund, ketónlíkama, og þetta gerist Eftir að líkaminn fer í fasa sem kallast ketosis, ketosis eða ketosis, verður aðalorkugjafinn fita í stað kolvetna.

Kynning á ketó mataræði er enn á byrjunarstigi, eftir að það var hvatt og niðurstöður þess voru lofaðar af frægum, kom fram ítalsk læknisrannsókn sem sagði að keto hjálpi til við að losna við langvarandi mígreniverki.

Tilrauninni lauk með því að athuga ástand þrjátíu og fimm einstaklinga sem eru of þungir og þjást af mígrenishöfuðverkjum.

Fólk fór í ketó mataræði, sem byggir á meiri fitu og minna kolvetni, og niðurstaðan var helmings minni höfuðverkur innan aðeins þriggja daga frá því að mataræði var fylgt.

Vísindamennirnir rekja þetta til þess að líkaminn bregst við skorti á kolvetnum og framleiðir efni sem hjálpa til við að brjóta niður fitu án innri áreynslu, sem dregur úr heilabylgjum sem talið er að valdi mígreni.

Samkvæmt lýsingu læknablaðsins „New Scientist“ eru þessar niðurstöður glæsilegar miðað við lyf til að lina höfuðverk.

Minnkun kolvetna dregur úr framleiðslu hormónsins insúlíns sem hefur mikla ávinning fyrir líkamann, þar á meðal dregur úr höfuðverk.

Þegar öllu er á botninn hvolft er betra að tileinka sér hollt og sjálfbært mataræði en að lúta í lægra haldi fyrir mataræðinu sem frægt fólk á rauða dreglinum hefur kynnt.