Որո՞նք են կտավատի կաթի օգուտները:

Կշռի կորուստ

Կտավատի կաթը կազմված է 95%-ով դիգլյուկոզիդ սեկուոլարիսիրինոլից՝ հզոր բուսական էստրոգենից, որը կոչվում է lignan: Այս տարրերի վրա կտավատի կաթի առկայությունը օգնում է նվազեցնել մարմնի քաշը և ճարպի կուտակումը և այդպիսով նպաստում է քաշի կորստին: Եվ քանի որ կտավատի կաթը զերծ է կաթնաշաքարից և խոլեստերինից, այն օգնում է վերահսկել քաշը:

 Հակաուռուցքային հատկություններ

Կտավատի կաթը ֆունկցիոնալ մթերք է, քանի որ այն հայտնի է իր հակաուռուցքային հատկություններով և հակաօքսիդանտներով, մանրաթելերով և լիգնաններով: Այս միացությունները կանխում են քաղցկեղային բջիջների, հատկապես կրծքագեղձի և ձվարանների քաղցկեղի աճը: Կտավատի կաթում առկա կենսական սնուցիչները, ինչպիսիք են մագնեզիումը, վիտամին B1-ը, սելենը, ֆոսֆորը և ցինկը, նպաստում են քաղցկեղի ռիսկի նվազեցմանը:

խոլեստերինի իջեցում

Կտավատի կաթում օմեգա-3 ճարպաթթուների բարձր պարունակությունն օգնում է նվազեցնել ընդհանուր և LDL խոլեստերինի մակարդակը և բարձրացնել HDL մակարդակը մարմնում: Նաև կաթի մեջ պարունակվող մանրաթելն օգնում է նվազեցնել խոլեստերինը՝ նվազեցնելով դրա կլանումը:

Օգտակար է դիաբետիկների համար

Կտավատի կաթն ունի հակահիպերգլիկեմիկ ազդեցություն՝ կապված լիգնանների և սննդային մանրաթելերի առկայության հետ։ Այն նաև դեր է խաղում գլյուկոզայի մակարդակի իջեցման և դիաբետով հիվանդների վիճակի բարելավման գործում: Գիտական ​​հետազոտությունները ցույց են տվել, որ արյան մեջ CRP-ի բարձր մակարդակը մեծացնում է շաքարախտի առաջացման վտանգը, սակայն կտավատի կաթում պարունակվող ALA բաղադրիչը CRP-ն 75%-ով նվազեցնելու և այդպիսով շաքարախտի առաջացման վտանգը նվազեցնելու միջոցներից մեկն է:

Կանխում է դաշտանադադարի ախտանիշները

Գիտական ​​հետազոտությունը ցույց է տվել, որ կտավատի կաթը պաշտպանիչ ազդեցություն ունի դաշտանադադարի ախտանիշներից, ինչպիսիք են տաք բռնկումները: Էստրոգենի անբավարարությունը տարածված է դաշտանադադարի ժամանակ: Եվ քանի որ կտավատի կաթում առկա լիգնանները ֆիտոէստրոգեններ են, դրանք օգնում են հավասարակշռել մարմնում էստրոգենի մակարդակը և բուժել դաշտանադադարի ախտանիշները դիետայի միջոցով:

Մաշկի առողջության խթանող

Կտավատի կաթը դրականորեն է ազդում մաշկի հարթության և խոնավության բարձրացման վրա, նվազեցնում է թեփոտումը, զգայունությունը, ջրի կորուստը և կոշտությունը: Այն նաև նվազեցնում է մաշկի բորբոքման և ծերացման գործոնները։

Սրտի առողջության պաշտպանություն

Կտավատի կաթը բուսական օմեգա-3 ճարպաթթուների և ALA-ի ամենահարուստ աղբյուրներից մեկն է, որոնք, ինչպես հայտնի է, դրական ազդեցություն ունեն սրտանոթային հիվանդությունների վրա: Այս երկու բաղադրիչների օգտագործումը օգնում է կանխարգելել սրտի հիվանդությունները, ինչպիսիք են սրտամկանի ինֆարկտը, աթերոսկլերոտիկ սալերը և ինսուլտը:

 ուղեղի զարգացում

Կտավատի կաթում առկա են երկու տեսակի օմեգա-3 ճարպաթթուներ՝ DHA և EPA, որոնք նպաստում են նախածննդյան ուղեղի զարգացմանը և պահպանում են լավ վարքագիծն ու տրամադրությունը: Այլ կերպ ասած, կտավատի սերմի կաթը կարող է օգնել բարելավել ուղեղի զարգացումը, ինչպես նաև ամրապնդել հիշողությունը և ուժեղացնել ունակությունները: Սովորում և տիրապետում տարածական առաջադրանքներին:

բարելավել մարսողությունը

Կտավատի կաթը ինչպես լուծելի, այնպես էլ չլուծվող մանրաթելերի լավ աղբյուր է: Չլուծվող մանրաթելը գործում է որպես լուծողական և կանխում է փորկապությունը: Լուծվող մանրաթելը պահպանում է առողջ մարսողական համակարգը:

Սնուցող մազերի արմատները

Կտավատի կաթի օգտագործման առավելությունները ներառում են մազերի բազմաթիվ խնդիրների դեմ պայքարը, ինչպիսիք են գլխի չորությունը, փխրուն մազերը և թեփը: Այս կենսական սնուցիչները մեծապես օգնում են մազերի արմատներին սնուցել և դրանք դարձնել ուժեղ և առողջ:

Այլ թեմաներ. 

Ինչպե՞ս վարվել մեկի հետ, ով խելացիորեն անտեսում է ձեզ:

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها