Ո՞ր ածխաջրերն են լավ և որոնք՝ վատ:

Որոշ դիետաներ մեծապես հիմնված են ածխաջրերի վրա, իսկ մյուսները մեծապես խուսափում են դրանցից: Այսպիսով, որո՞նք են ածխաջրերը, որոնցից մենք պետք է խուսափենք և ինչի՞ վրա պետք է ապավինենք:

բարդ ածխաջրեր 

Այն ածխաջրերի օգտակար տեսակն է, քանի որ ժամանակի ընթացքում ավելի շատ ջանք է պահանջում մարսելու և էներգիան ազատելու համար: Դրա առավելություններն են.

• Հարուստ է բջջանյութով և սննդանյութերով
• Արյան ցածր շաքար
• Ավելի քիչ կալորիաներով հագեցածության զգացում
• Ակտիվացրեք նյութափոխանակությունը բնական ճանապարհով

Եվ եղեք՝ ամբողջական ցորեն, եգիպտացորենի փաթիլներ, մակարոնեղեն:

Պարզ ածխաջրեր

Դա ածխաջրերի վատ տեսակն է, քանի որ այն շաքարի փոքր մասնիկներն են, որոնք արագորեն մարսվում են մարմնում և էներգիան կուտակվում է մարմնի բջիջներում: Եթե այդ էներգիան չսպառվի, այն վերածվում է ճարպի: Դրա անօգուտությունը հանգեցնում է նրան, որ -ից:

• Բջջանյութի և սնուցիչների պակաս
• Արյան բարձր շաքար
• Դատարկ կալորիաները վերածվում են ճարպի
• Արյան մեջ գլյուկոզայի բարձր մակարդակ և հոգնածության զգացում

Եվ եղեք՝ քաղցրավենիք, քաղցրացված եգիպտացորենի փաթիլներ, զովացուցիչ ըմպելիքներ, նուրբ հաց:

Այլ թեմաներ. 

Ձմերուկի գեղեցկության առավելությունները անհավանական են

http://الريتز كارلتون رأس الخمية … طعم مختلف للرفاهية