A keto diéta előnyei és kárai

Keto diéta Bizonyára sokan hallottatok erről a diétáról, vagy saját maga alkalmazta, vagy táplálkozási szakember felügyelete mellett és egészében. Diéták A szigorú étrendi törvények betartása előnyökkel és ártalmakkal jár, de ismét felfedezték a keto diéta betartásának előnyeit, és egy olasz tanulmány kimutatta, hogy a szénhidrátok csökkentése javítja az agy szekrécióját, és így 40 évre megszabadul a migrénes fájdalomtól. % vagy több.

Figyelemre méltó, hogy a keto diéta nagy népszerűségre tett szert, miután hírességek dicsérték a vörös szőnyegen, de egyes szakemberek továbbra is figyelmeztetnek rá, és azt tanácsolják, hogy konzultáljon szakemberrel, mielőtt belevágna.

A szervezet általában a cukorból származó szénhidrát kalóriáktól függ, mint fő energiaforrástól, és ezt a módszert részesítik előnyben, mert gyorsan látja el energiával a szervezetet. A keto diéta során az történik, hogy a szervezet nem eszik semmilyen szénhidrátforrást, ami csökkenti az inzulin hormon szintjét a vérben, és ez arra készteti a szervezetet, hogy más energiaforrást keressen, és elkezdi lebontani a zsírokat és aminokat. savak a májban, hogy új típusú energiát, ketontesteket állítsanak elő, és ez megtörténik Miután a szervezet egy ketózis, ketózis vagy ketózis nevű fázisba lép, a fő energiaforrás a zsír lesz a szénhidrátok helyett.

A keto diéta népszerűsítése még gyerekcipőben jár, miután a hírességek ösztönözték és eredményeit dicsérték, egy olasz orvosi tanulmány jelent meg, amely szerint a keto segít megszabadulni a krónikus migrénes fájdalomtól.

A kísérlet harmincöt túlsúlyos és migrénes fejfájástól szenvedő ember állapotának megfigyelésével zárult.

Az embereket keto diéta programnak vetették alá, amely több zsíron és kevesebb szénhidráton alapul, és ennek eredményeként a fejfájás a felére csökkent a diéta követését követő három napon belül.

A tudósok ezt annak tulajdonították, hogy a szervezet reagál a szénhidráthiányra, és olyan anyagokat termel, amelyek belső erőfeszítés nélkül segítik a zsírok lebontását, ami csökkenti a migrénes aurát okozó agyhullámokat.

A "New Scientist" orvosi újság leírása szerint ezek az eredmények lenyűgözőek a fejfájást enyhítő gyógyszerekkel összehasonlítva.

A szénhidrátok csökkentése csökkenti az inzulin hormon termelését, amely nagy előnyökkel jár a szervezet számára, többek között csökkenti a fejfájást.

Végül is jobb egy kiegyensúlyozott és fenntartható étrend elfogadása, mint a vörös szőnyeges hírességek által hirdetett diéták behódolása.