Koj tuaj yeem nce koj qhov kev txawj ntse los ntawm kev noj zaub mov

Koj tuaj yeem nce koj qhov kev txawj ntse los ntawm kev noj zaub mov

Kev noj zaub mov cuam tshuam rau peb lub hlwb

Hauv cheeb tsam no, ib txoj kev tshawb fawb tshiab tau lees paub tias cov khoom noj uas peb ua raws tuaj yeem cuam tshuam rau peb lub hlwb, hais tias qee yam khoom noj yuav ua rau peb ntse dua.

Cov kev xaiv noj haus ntawm ntau dua 181 tus neeg koom nrog rau npe hauv UK Biobank database (Biobank) tau txheeb xyuas, thiab lawv cov kev ntsuam xyuas lub cev tau raug tshuaj xyuas, suav nrog kev paub txog kev ua haujlwm, cov txiaj ntsig kuaj ntshav, thiab lub hlwb MRI, raws li cov ntawv xov xwm "The Independent."

Cov neeg koom kuj tau muab faib ua 4 pawg: cov neeg uas noj cov zaub mov tsis muaj hmoov txhuv nplej siab lossis cov hmoov txhuv nplej siab tsawg, cov neeg tsis noj nqaij, cov uas nyiam noj cov zaub mov muaj protein ntau thiab cov zaub mov tsis muaj fiber ntau, thiab cov neeg uas noj zaub mov zoo.

Cov txiaj ntsig tau lees paub tias cov neeg ua raws li kev noj zaub mov muaj txiaj ntsig zoo tau txais txiaj ntsig zoo dua ntawm lawv txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, thiab tau zoo dua hauv kev ntsuam xyuas kev txawj ntse piv rau cov neeg hauv peb pawg.

Cov kws tshawb fawb tau qhia hauv lawv txoj kev tshawb fawb tias cov neeg ua raws li kev noj zaub mov muaj txiaj ntsig tau ua tiav qib siab ntawm cov teeb meem grey hauv lub hlwb, uas txuas nrog kev txawj ntse, piv rau cov neeg uas ua raws li kev noj zaub mov tsawg dua.

Lawv tau piav qhia tias kev noj zaub mov zoo suav nrog cov zaub, txiv hmab txiv ntoo, nplej, txiv ntoo, noob, legumes, khoom noj siv mis, qe, thiab ntses.

Nyob rau hauv lem, tus thawj coj ntawm txoj kev tshawb no, xib fwb Jianfeng Feng, los ntawm University of Warwick nyob rau hauv teb chaws Aas Kiv, ntseeg hais tias txoj kev tshawb no tso lub teeb pom kev zoo ntawm cov zaub mov nyiam tsis tau tsuas yog lub cev kev noj qab haus huv, tab sis kuj lub hlwb.

Nws hais txog qhov tseem ceeb ntawm kev ua raws li kev noj qab haus huv thiab kev noj zaub mov kom zoo txij thaum muaj hnub nyoog ntxov.

kev xaiv zaub mov noj qab nyob zoo

Nws yog ib qho tseem ceeb uas txoj kev tshawb no, uas tau luam tawm nyob rau hauv phau ntawv journal "Nature Mental Health," qhia txog qhov yuav tsum tau hloov maj mam hloov nyob rau hauv cov zaub mov, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas accustomed mus rau noj qab nyob zoo cov zaub mov uas tsis muaj kev pab cuam.

Nws hloov tawm tias los ntawm maj mam txo lawv cov piam thaj thiab cov rog dhau sijhawm, tib neeg yuav pom lawv tus kheej ua rau muaj kev noj qab haus huv rau kev xaiv zaub mov noj, raws li kev tshawb fawb.

Sagittarius hlub horoscope rau xyoo 2024