Cov txiaj ntsig ntawm flaxseed mis nyuj yog dab tsi?

Poob poob

Flax mis nyuj yog tsim los ntawm 95% ntawm cov diglucoside secuolarisirinol, cov nroj tsuag muaj zog estrogen hu ua lignan. Lub xub ntiag ntawm flaxseed mis nyuj nyob rau hauv cov ntsiab lus no pab txo lub cev hnyav thiab tsub zuj zuj ntawm cov rog thiab yog li pab kom poob phaus. Thiab vim hais tias flax mis nyuj tsis muaj lactose thiab cholesterol, nws pab tswj qhov hnyav.

 Anti-tumor zog

Flax mis nyuj yog cov khoom noj uas muaj txiaj ntsig zoo vim nws paub txog nws cov khoom tiv thaiv qog thiab nws cov ntsiab lus ntawm antioxidants, fiber ntau thiab lignans. Cov tshuaj no tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav cancer, tshwj xeeb tshaj yog mob cancer mis thiab zes qe menyuam. Cov khoom noj tseem ceeb hauv cov mis nyuj xws li magnesium, vitamin B1, selenium, phosphorous thiab zinc pab txo qis kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav.

txo cov roj cholesterol

Cov ntsiab lus siab ntawm omega-3 fatty acids nyob rau hauv flax mis nyuj pab txo qis tag nrho cov roj (cholesterol) LDL thiab nce qib HDL hauv lub cev. Tsis tas li ntawd, fiber ntau hauv mis nyuj pab txo cov roj cholesterol los ntawm kev txo nws qhov nqus.

Muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib

Flax mis nyuj muaj cov tshuaj tiv thaiv hyperglycemic vim muaj cov lignans thiab cov khoom noj muaj fiber ntau. Nws kuj tseem ua lub luag haujlwm hauv kev txo qis cov piam thaj thiab txhim kho cov neeg mob ntshav qab zib. Cov kev tshawb fawb tshawb fawb tau pom tias cov qib siab CRP hauv cov ntshav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm ntshav qab zib, tab sis ALA feem hauv cov mis nyuj flax yog ib txoj hauv kev los txo CRP los ntawm 75% thiab yog li txo qhov kev pheej hmoo ntawm ntshav qab zib.

Tiv thaiv cov tsos mob ntawm menopause

Ib txoj kev tshawb fawb tshawb fawb tau pom tias cov mis nyuj flax muaj kev tiv thaiv cov tsos mob ntawm menopausal xws li kub flashes. Estrogen deficiency yog tshwm sim thaum cev xeeb tub. Thiab txij li lignans hauv flax mis nyuj yog phytoestrogens, lawv pab sib npaug ntawm cov tshuaj estrogen hauv lub cev thiab kho cov tsos mob menopausal los ntawm kev noj zaub mov.

Kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij

Flax mis nyuj muaj txiaj ntsig zoo hauv kev ua kom tawv nqaij smoothness thiab hydration, txo scaling, rhiab heev, dej poob thiab roughness. Nws kuj txo cov yam tshwm sim ntawm daim tawv nqaij o thiab kev laus.

Kev tiv thaiv lub plawv

Flax mis nyuj yog ib qho ntawm cov nplua nuj tshaj plaws ntawm cov nroj tsuag omega-3 fatty acids thiab ALA, uas paub tias muaj txiaj ntsig zoo rau cov kab mob plawv. Kev noj ntawm ob yam no pab tiv thaiv kab mob plawv xws li myocardial infarction, atherosclerotic plaques thiab mob stroke.

 kev loj hlob ntawm hlwb

Ob hom omega-3 fatty acids muaj nyob rau hauv cov mis nyuj flax, DHA thiab EPA, uas ua rau lub hlwb ua ntej yug menyuam thiab tswj tus cwj pwm zoo thiab lub siab xav. Hauv lwm lo lus, flaxseed mis nyuj tuaj yeem pab txhim kho lub hlwb nrog rau kev ua kom muaj kev nco thiab txhawb kev muaj peev xwm. Kev kawm thiab kev txawj ntse hauv kev ua haujlwm spatial.

txhim kho kev zom zaub mov

Flax mis nyuj yog qhov zoo ntawm ob qho tib si soluble thiab insoluble fiber. Cov insoluble fiber ua raws li ib tug laxative thiab tiv thaiv cem quav. Soluble fiber tswj kev noj qab haus huv digestive system.

Nourishing cov hauv paus plaub hau

Cov txiaj ntsig ntawm kev noj cov mis nyuj flax suav nrog kev tawm tsam ntau yam plaub hau xws li tawv taub hau qhuav, nkig plaub hau thiab dandruff. Cov khoom noj tseem ceeb no pab tau zoo heev hauv kev muab khoom noj rau cov hauv paus plaub hau thiab ua rau lawv muaj zog thiab noj qab haus huv.

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