कीटो आहार लाभ और हानि पहुँचाता है

कीटो आहार आप में से बहुतों ने इस आहार के बारे में सुना होगा या इसे स्वयं या किसी पोषण विशेषज्ञ की देखरेख में और समग्र रूप से लागू किया होगा। आहार इन सख्त आहार कानूनों का पालन करने के परिणामस्वरूप लाभ और हानि होती है, लेकिन फिर से कीटो आहार का पालन करने के लाभों की खोज की गई, और एक इतालवी अध्ययन ने यह पाया कि कार्बोहाइड्रेट को कम करने से मस्तिष्क स्राव में सुधार होता है और इस प्रकार माइग्रेन के दर्द से 40% तक छुटकारा मिलता है। अधिक।

यह उल्लेखनीय है कि रेड कार्पेट पर मशहूर हस्तियों द्वारा प्रशंसा किए जाने के बाद कीटो आहार ने व्यापक लोकप्रियता हासिल की, लेकिन कुछ विशेषज्ञ अभी भी इसे चेतावनी देते हैं और इसे करने से पहले विशेषज्ञों से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

आमतौर पर शरीर कार्बोहाइड्रेट कैलोरी पर निर्भर करता है जो ऊर्जा के मुख्य स्रोत के रूप में चीनी से आती है, और इस विधि को प्राथमिकता दी जाती है क्योंकि यह शरीर को जल्दी से ऊर्जा प्रदान करती है। कीटो आहार में क्या होता है कि शरीर कार्बोहाइड्रेट का कोई भी स्रोत नहीं खाता है, जो रक्त में हार्मोन इंसुलिन के स्तर को कम करता है, और इससे शरीर ऊर्जा के दूसरे स्रोत की खोज करता है और वसा और अमीनो को तोड़ना शुरू कर देता है। एक नई प्रकार की ऊर्जा, कीटोन बॉडी का उत्पादन करने के लिए, और ऐसा होता है जब शरीर कीटोसिस, किटोसिस या किटोसिस नामक एक चरण में प्रवेश करता है, तो ऊर्जा का मुख्य स्रोत कार्बोहाइड्रेट के बजाय वसा बन जाता है।

कीटो आहार का प्रचार अभी भी अपनी प्रारंभिक अवस्था में है, इसे प्रोत्साहित किए जाने के बाद और इसके परिणामों की मशहूर हस्तियों द्वारा प्रशंसा की गई, एक इतालवी चिकित्सा अध्ययन यह कहते हुए सामने आया कि कीटो पुराने माइग्रेन के दर्द से छुटकारा पाने में मदद करता है।

प्रयोग का समापन उन पैंतीस लोगों की स्थिति को देखकर किया गया जो अधिक वजन वाले हैं और माइग्रेन के सिरदर्द से पीड़ित हैं।

लोगों को कीटो आहार कार्यक्रम के अधीन किया गया था, जो अधिक वसा और कम कार्बोहाइड्रेट पर निर्भर करता है, और इसका परिणाम आहार के बाद केवल तीन दिनों के भीतर सिरदर्द के दर्द को कम करना था।

वैज्ञानिकों ने इसे इस तथ्य के लिए जिम्मेदार ठहराया कि शरीर कार्बोहाइड्रेट की कमी पर प्रतिक्रिया करता है और ऐसे पदार्थ पैदा करता है जो आंतरिक प्रयास के बिना वसा को तोड़ने में मदद करते हैं, जो मस्तिष्क तरंगों को कम कर देता है जो माना जाता है कि माइग्रेन आभा का कारण बनता है।

"न्यू साइंटिस्ट" चिकित्सा समाचार पत्र के विवरण के अनुसार, ये परिणाम सिरदर्द दर्द से राहत के लिए दवाओं की तुलना में प्रभावशाली हैं।

कार्बोहाइड्रेट कम करने से हार्मोन इंसुलिन का उत्पादन कम हो जाता है, जिससे शरीर को बहुत लाभ होता है, जिसमें सिरदर्द कम करना भी शामिल है।

अंत में, रेड कार्पेट हस्तियों द्वारा प्रचारित आहारों के आगे झुकने से बेहतर है कि संतुलित और टिकाऊ आहार अपनाएं।