ʻEwalu mau ʻanuʻu no ka hoʻololi ʻana i ka nohona e hoʻohaʻahaʻa i ke kahe koko

1- E hoʻomaka i ka hoʻoikaika kino: mau, me nā hoʻoikaika kino a me nā hana kino

2- E nānā i ka meaʻai: ma ka ʻai ʻana i ka nui o nā meaʻai olakino

3- Hoʻopau i ka paʻakai: hoʻohana iki i ka paʻakai i kēlā me kēia lā

4- E lawe i kāu mau lāʻau lapaʻau: Inā loaʻa iā ʻoe nā lāʻau no ka hypertension, e lawe i ka manawa i kēlā me kēia lā

5- E ʻike i kāu kaomi: e ana i ke kaomi e like me ka ʻōlelo a nā kauka

6- E hoʻemi i ke kaumaha: ʻo ka lilo ʻana o 4.5 kg hiki ke hoʻololi nui

7- E oki i ka puhi paka / pale i ka waiona: Ina he puhi paka oe, e oki i ka puhi paka

8- Hoʻomaha a hiamoe maikaʻi: Hoʻomaha ka hoʻomaha i ke kaumaha kiʻekiʻe, a hoʻonui ka hiamoe maikaʻi i ka ikehu