Oito pasos para facer un cambio de estilo de vida para baixar a presión arterial

1- Comezar a facer exercicio: regularmente, con exercicios e actividades físicas

2- Centrarse na alimentación: comendo as cantidades adecuadas de alimentos saudables

3- Pare o sal: un pouco de uso diario de sal

4- Toma os teus medicamentos: se tes medicamentos para a hipertensión, tómaos puntualmente todos os días

5- Coñece a túa presión: mide a presión segundo o recomendado polos médicos

6- Perder peso: perder 4.5 kg pode marcar unha gran diferenza

7- Deixar de fumar / evitar o alcol: Se es fumador, deixa de fumar

8- Relaxa e durme ben: a relaxación alivia a presión alta, e un bo sono aumenta a enerxía