Dè an fhìrinn a th’ ann mun bhodhaig a’ faighinn an ìre cheart de dh’ uisge?

Dè an fhìrinn a th’ ann mun bhodhaig a’ faighinn an ìre cheart de dh’ uisge?

Tha fios gu bheil, gu cuibheasach, ann am bodhaig an duine còrr air 60% de uisge, leis gu bheil an dàrna fear a’ dèanamh suas mu dhà thrian den eanchainn agus den chridhe agus 83% de na sgamhanan.

Ged a thathar a 'meas gu bheil susbaint uisge a' chraicinn aig 64%, tha e a 'riochdachadh suas ri 31% de na cnàmhan.

Tha uisge cuideachd an sàs ann an cha mhòr a h-uile pròiseas a chumas daoine beò, a rèir aithisg a chaidh fhoillseachadh le Fortune Well.

Ach dè an ìre a bu chòir dhut òl gach latha?

Thuirt Crystal Scott, neach-beathachaidh, gu bheil uisge a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh teòthachd a’ chuirp, a’ giùlan mathachadh, a’ cuir às do sgudal agus tocsainnean, agus a’ lubricadh joints agus maothran.

Thuirt i gu bheil bodhaig an duine a’ call uisge nuair a bhios e a’ toirt anail, a’ gabhail fallas, a’ maothachadh, agus nuair a thionndaidheas e biadh is deoch gu lùth.

Lean i cuideachd gum faod a 'bhodhaig cumail a' gluasad airson suas ri trì seachdainean no barrachd gun a bhith ag ithe biadh, ach às aonais uisge, faodaidh duine bàsachadh taobh a-staigh beagan làithean, oir tha mòran shiostaman ann am bodhaig an duine a tha an urra ri uisge.

Chomharraich e gu bheil comhairle coitcheann coitcheann ann a bhith ag òl 8 cupan uisge gach latha, rud a tha e den bheachd nach eil ceàrr, ach gu feum e beagan atharrachaidhean.

Chomharraich i gu bheil rannsachadh gu cinnteach air a thighinn air adhart thar ùine, agus mar sin tha molaidhean a thaobh na tha de dh’ uisge a bu chòir a chaitheamh eadar-dhealaichte a rèir aois, gnè, agus ìre gnìomhachd.

Thuirt Scott cuideachd gu robh i den bheachd gu bheil an ìre uisge a bu chòir do gach neach a chaitheamh an urra ri suidheachadh beatha cuideachd, mar eisimpleir, ma tha neach ann a tha a’ fuireach ann an gnàth-shìde theth is tais, no a’ cleachdadh tòrr gnìomhachd chorporra, no ma tha. na boireannach trom, neo Ma tha thu a’ toirt bainne-cìche do phàiste, is dòcha gum feum iad barrachd uisge gach latha na an inbheach àbhaisteach, agus feumar bruidhinn ri dotair a thaobh na tha iomchaidh airson òl gach latha.

Mhìnich i gu bheil Acadamaidh Nàiseanta nan Saidheansan, Innleadaireachd agus Leigheas a’ moladh caitheamh cuibheasach làitheil de uisge de mu 3.5 liotair airson fir agus timcheall air 2.5 liotair airson boireannaich, agus faodar an còrr den t-suim a chuir ris le biadh.

Rabhaidhean..

Nas cudromaiche, chuir an dotair cuideam air gum faodadh a bhith ag òl cus uisge leantainn gu suidheachadh ris an canar hyponatremia.

Thuirt i gur e galar tearc a th’ ann, ach bidh e a’ tachairt nuair a tha na tha de dh’ uisge anns an daithead a’ faighinn thairis air na dubhagan, agus mar sin chan urrainn dhaibh cumail suas ris an ìre sìolachaidh nàdarra.

Bidh an susbaint sodium san fhuil an uairsin a’ fàs cunnartach ìosal agus a’ leantainn gu sèid cealla.

Faodaidh neach cuideachd a bhith fosgailte do chuid de shuidheachaidhean slàinte leithid fàilligeadh nan dubhagan agus fàilligeadh cridhe congestive, a bheir buaidh air cuid de lùth-chleasaichean mura cuir iad an electrolytes an àite an dèidh eacarsaich.

Ach airson a 'mhòr-chuid, is e an duilgheadas as motha nach eil a bhith a' faighinn uisge gu leòr, a 'mìneachadh gur e dath an urine an comharradh as fheàrr ma tha dath an uisge toileat buidhe no follaiseach an dèidh urination, tha seo a' ciallachadh gu bheil an dath buidhe. Tha urine dorcha buidhe no òmar na chomharradh gu bheil feum aig a’ bhodhaig air lionntan.

Faodaidh ceann goirt, imrich, droch chadal, giorrachadh, mearachd, agus faireachdainn troimh-chèile cuideachd a bhith nan comharran air dìth uisgeachadh.

Molaidhean Cudromach

Bu chòir a thoirt fa-near gun do mhol Scott molaidhean feumail airson uisge òil a bhrosnachadh, leithid feuchainn ri sliseagan de mheasan a chuir ris gus blas a chuir air.

Faodaidh tu cuideachd botail uisge nas lugha a chleachdadh agus an ath-lìonadh an àite siuga mòr a lìonadh fad an latha, rud a dh’ fhaodadh a bhith duilich faighinn seachad air.

Tha i cuideachd a’ moladh an latha a roinn ann an amannan co-ionann agus amas beag a shuidheachadh airson gach ùine, a’ cumail sruth uisge seasmhach an àite a bhith a’ feuchainn ris an t-suim a thathar a’ moladh a shlugadh uile aig an aon àm.

Tha gaol aig na h-iasgairean air horoscope airson na bliadhna 2024