Cad iad na cúiseanna atá le do laghdú tobann i fuinnimh?

Cad iad na cúiseanna atá le do laghdú tobann i fuinnimh?

Eagla ar an todhchaí 

Tá eagla ar cheann de na cúiseanna atá taobh thiar de fhuinneamh íseal toisc go n-ídíonn sé cuid mhór den smaoineamh agus go bhfuil an chuid is mó de diúltach

smaointeoireacht iomarcach 

Nuair a chuireann tú an iomarca cásanna diúltacha isteach le haghaidh teagmhais, is é 1% an dóchúlacht go dtarlóidh siad, rud a chuireann ró-ualach ar do néarchóras.

An timpeallacht 

Nuair a bhíonn tú i dtimpeallacht fhrustrach, neamhthacúil a chuireann isteach ar do chuid smaointe agus uaillmhianta, mothaíonn tú go mbíonn tú ag streachailt an chuid is mó den am.

Gníomhartha 

Nuair nach bhfuil do ghníomhartha ailínithe le do chuid smaointe agus mothúcháin, rud a chiallaíonn nach dtagann an méid a deir tú leis an méid a dhéanann tú, draenann sé do chuid fuinnimh.

cinntí 

Nuair a ardaíonn fadhbanna ort agus go mbíonn ort cinneadh a dhéanamh agus gan é a dhéanamh, ídíonn tú tú féin

Carnadh mothúcháin diúltacha 

Nuair nach nglanann tú do mhothúcháin tar éis gach teagmhais dhiúltacha, tráma, nó gach caidreamh a chríochnaíonn, tagann athiompaithe ar do chorp agus titim go tobann.

caillteanas brí 

Tá spriocanna ag teastáil ó dhuine ina shaol agus tá brí leis óna bheith ann Má chailleann sé treo, mothaíonn sé nach bhfuil aon fhuinneamh aige chun an cosán a chríochnú.

Insomnia 

Ceann de na rudaí is measa don chorp is ea gan a dhóthain codlata a fháil, rud a fhágann go bhfuil sé tuirseach go buan.

sláinte coirp 

Easpa vitimíní agus mianraí nó easpa sreabhach sa chorp sceite é agus cuireann sé tuirseach go tapa.