Huit étapes pour changer votre mode de vie afin de réduire votre tension artérielle

1- Commencez à faire de l'exercice : régulièrement, avec des exercices et des activités physiques

2- Concentrez-vous sur la nourriture : en mangeant les bonnes quantités d'aliments sains

3- Stop au sel : un peu de sel au quotidien

4- Prenez vos médicaments : Si vous avez des médicaments contre l'hypertension, prenez-les à temps tous les jours

5- Connaissez votre pression : mesurez la pression comme recommandé par les médecins

6- Perdre du poids : perdre 4.5 kg peut faire une grande différence

7- Arrêter de fumer / éviter l'alcool : Si vous êtes fumeur, arrêtez de fumer

8- Détendez-vous et dormez bien : La relaxation soulage la haute pression et un bon sommeil augmente l'énergie