Quels sont les bienfaits du lait de graines de lin ?

Perte de poids

Le lait de lin est composé à 95 % de diglucoside sécuolarisirinol, un puissant œstrogène végétal appelé lignane. La présence de lait de graines de lin sur ces éléments aide à réduire le poids corporel et l'accumulation de graisse et aide ainsi à la perte de poids. Et parce que le lait de lin est exempt de lactose et de cholestérol, il aide à contrôler le poids.

 Propriétés antitumorales

Le lait de lin est un aliment fonctionnel car il est connu pour ses propriétés anti-tumorales et sa teneur en antioxydants, fibres et lignanes. Ces composés empêchent la croissance des cellules cancéreuses, en particulier les cancers du sein et des ovaires. Les nutriments essentiels du lait de lin tels que le magnésium, la vitamine B1, le sélénium, le phosphore et le zinc contribuent à réduire le risque de cancer.

Abaisser le cholestérol

La teneur élevée en acides gras oméga-3 du lait de lin aide à réduire les niveaux de cholestérol total et LDL et à augmenter les niveaux de HDL dans le corps. De plus, les fibres du lait aident à réduire le cholestérol en réduisant son absorption.

Bénéfique pour les diabétiques

Le lait de lin a des effets anti-hyperglycémiants en raison de la présence de lignanes et de fibres alimentaires. Il joue également un rôle dans l'abaissement du taux de glucose et l'amélioration de l'état des patients diabétiques. Des études scientifiques ont montré que des niveaux élevés de CRP dans le sang augmentent le risque de diabète, mais le composant ALA dans le lait de lin est un moyen de réduire la CRP de 75 % et donc de réduire le risque de diabète.

Prévient les symptômes de la ménopause

Une étude scientifique a montré que le lait de lin a un effet protecteur contre les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur. La carence en œstrogène est fréquente pendant la ménopause. Et puisque les lignanes du lait de lin sont des phytoestrogènes, ils aident à équilibrer les niveaux d'œstrogène dans le corps et à traiter les symptômes de la ménopause par l'alimentation.

Booster de santé de la peau

Le lait de lin a des avantages positifs en augmentant la douceur et l'hydratation de la peau, en réduisant la desquamation, la sensibilité, la perte d'eau et la rugosité. Il réduit également les facteurs d'inflammation et de vieillissement de la peau.

Protection de la santé cardiaque

Le lait de lin est l'une des sources les plus riches en acides gras oméga-3 d'origine végétale et en ALA, connus pour avoir un effet positif sur les maladies cardiovasculaires. La consommation de ces deux composants aide à prévenir les maladies cardiaques telles que l'infarctus du myocarde, les plaques d'athérosclérose et les accidents vasculaires cérébraux.

 La croissance du cerveau

Deux types d'acides gras oméga-3 sont disponibles dans le lait de lin, le DHA et l'EPA, qui contribuent au développement prénatal du cerveau et maintiennent un bon comportement et une bonne humeur.En d'autres termes, le lait de graines de lin peut aider à améliorer le développement du cerveau tout en renforçant la mémoire et en améliorant les capacités. Apprentissage et maîtrise des tâches spatiales.

Améliorer la digestion

Le lait de lin est une bonne source de fibres solubles et insolubles. La fibre insoluble agit comme un laxatif et prévient la constipation. Les fibres solubles maintiennent un système digestif sain.

Nourrir les racines des cheveux

Les avantages de la consommation de lait de lin incluent la lutte contre de nombreux problèmes capillaires tels que le cuir chevelu sec, les cheveux cassants et les pellicules. Ces nutriments essentiels aident grandement à nourrir les racines des cheveux et à les rendre forts et sains.

Autres sujets : 

Comment traitez-vous avec quelqu'un qui vous ignore intelligemment ?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها