Keto-dieetistä on hyötyä ja haittaa

Keto-dieetti Monet teistä ovat varmasti kuulleet tästä ruokavaliosta tai soveltaneet sitä itse tai ravitsemusterapeutin valvonnassa ja kokonaisuudessaan Dieetit Näiden tiukkojen ruokavaliolakien noudattamisesta seuraa etuja ja haittoja, mutta taas havaittiin keto-ruokavalion noudattamisen hyödyt, ja italialainen tutkimus totesi, että hiilihydraattien vähentäminen auttaa parantamaan aivojen eritystä ja siten pääsemään eroon migreenikivusta 40 % tai lisää.

On huomionarvoista, että keto-dieetti saavutti laajan suosion sen jälkeen, kun julkkikset ylistivät sitä punaisella matolla, mutta jotkut asiantuntijat silti varoittavat siitä ja neuvovat kääntymään asiantuntijoiden puoleen ennen sen aloittamista.

Yleensä keho on riippuvainen hiilihydraattikaloreista, jotka tulevat sokerista pääenergian lähteenä, ja tämä menetelmä on suositeltavampi, koska se antaa keholle nopeasti energiaa. Keto-ruokavaliossa tapahtuu, että elimistö ei syö hiilihydraattien lähdettä, mikä alentaa hormonin insuliinin pitoisuutta veressä ja tämä saa kehon etsimään uutta energianlähdettä ja alkaa hajottaa rasvoja ja aminoja. happoja maksan sisällä tuottamaan uudentyyppistä energiaa, ketoaineita, ja tämä tapahtuu Kun keho siirtyy vaiheeseen, jota kutsutaan ketoosiksi, ketoosiksi tai ketoosiksi, pääasialliseksi energialähteeksi tulee rasva hiilihydraattien sijaan.

Ketodieetin edistäminen on vielä lapsenkengissään, kun sitä kannustettiin ja sen tuloksia julkkikset ylistivät, paljastui italialainen lääketieteellinen tutkimus, jonka mukaan keto auttaa pääsemään eroon kroonisesta migreenikivusta.

Kokeilu päättyi tarkkailemalla XNUMX ylipainoisen ja migreenipäänsärystä kärsivän ihmisen tilaa.

Ihmiset altistettiin keto-ruokavaliolle, joka perustuu enemmän rasvaa ja vähemmän hiilihydraatteja, ja tuloksena päänsäryn kipu puolittui vain kolmen päivän kuluessa ruokavalion noudattamisesta.

Tutkijat katsoivat tämän johtuvan siitä, että elimistö reagoi hiilihydraattien puutteeseen ja tuottaa aineita, jotka auttavat hajottamaan rasvoja ilman sisäistä ponnistelua, mikä vähentää aivoaaltoja, joiden uskotaan aiheuttavan migreeniauran.

"New Scientist" lääketieteellisen sanomalehden kuvauksen mukaan nämä tulokset ovat vaikuttavia verrattuna päänsärkykipua lievittäviin lääkkeisiin.

Hiilihydraattien vähentäminen vähentää insuliinihormonin tuotantoa, jolla on suuria etuja keholle, mukaan lukien päänsäryn vähentäminen.

Loppujen lopuksi tasapainoisen ja kestävän ruokavalion omaksuminen on parempi vaihtoehto kuin punaisen maton julkkisten edistämä ruokavalio.