Mitä hyötyä pellavansiemenmaidosta on?

Painonpudotus

Pellavamaito koostuu 95 % diglukosidista sekuolarisirinolista, joka on voimakas kasviestrogeeni, jota kutsutaan lignaaniksi. Pellavansiemenmaidon läsnäolo näissä elementeissä auttaa vähentämään kehon painoa ja rasvan kertymistä ja siten auttaa painonpudotuksessa. Ja koska pellavamaito ei sisällä laktoosia ja kolesterolia, se auttaa hallitsemaan painoa.

 Kasvainten vastaiset ominaisuudet

Pellavanmaito on funktionaalinen elintarvike, koska se tunnetaan kasvainten vastaisista ominaisuuksistaan ​​sekä antioksidantti-, kuitu- ja lignaanipitoisuudestaan. Nämä yhdisteet estävät syöpäsolujen, erityisesti rinta- ja munasarjasyövän, kasvua. Pellavamaidon elintärkeät ravintoaineet, kuten magnesium, B1-vitamiini, seleeni, fosfori ja sinkki, vähentävät syöpäriskiä.

alentava kolesteroli

Pellavanmaidon korkea omega-3-rasvahappopitoisuus auttaa alentamaan kokonais- ja LDL-kolesterolitasoja ja lisäämään HDL-tasoja kehossa. Lisäksi maidon kuitu auttaa alentamaan kolesterolia vähentämällä sen imeytymistä.

Hyödyllinen diabeetikoille

Pellavamaidolla on antihyperglykeemisiä vaikutuksia lignaanien ja ravintokuitujen vuoksi. Sillä on myös rooli glukoositasojen alentamisessa ja diabeetikkojen tilan parantamisessa. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että korkeat CRP-tasot veressä lisäävät diabeteksen riskiä, ​​mutta pellavanmaidon ALA-komponentti on yksi tapa vähentää CRP:tä 75 % ja siten vähentää diabeteksen riskiä.

Ehkäisee vaihdevuosien oireita

Tieteellinen tutkimus osoitti, että pellavanmaidolla on suojaava vaikutus vaihdevuosioireita, kuten kuumia aaltoja, vastaan. Estrogeenin puutos on yleinen vaihdevuosien aikana. Ja koska pellavanmaidon lignaanit ovat fytoestrogeeneja, ne auttavat tasapainottamaan estrogeenitasoja kehossa ja hoitamaan vaihdevuosien oireita ruokavalion avulla.

Ihon terveyden tehostaja

Pellavanmaito lisää positiivisesti ihon sileyttä ja kosteutta, vähentää hilseilyä, herkkyyttä, veden menetystä ja karheutta. Se myös vähentää ihon tulehduksia ja ikääntymistä aiheuttavia tekijöitä.

Sydämen terveyden suojelu

Pellavanmaito on yksi rikkaimmista kasviperäisten omega-3-rasvahappojen ja ALA:n lähteistä, joilla tiedetään olevan myönteinen vaikutus sydän- ja verisuonisairauksiin. Näiden kahden komponentin nauttiminen auttaa ehkäisemään sydänsairauksia, kuten sydäninfarktia, ateroskleroottisia plakkeja ja aivohalvausta.

 aivojen kehitystä

Pellavamaidossa on kahdenlaisia ​​omega-3-rasvahappoja, DHA:ta ja EPA:ta, jotka edistävät synnytystä edeltävää aivojen kehitystä ja ylläpitävät hyvää käyttäytymistä ja mielialaa.Toisin sanoen pellavansiemenmaito voi auttaa parantamaan aivojen kehitystä sekä vahvistamaan muistia ja parantamaan kykyjä. Tilatehtävien oppimista ja osaamista.

parantaa ruoansulatusta

Pellavanmaito on hyvä sekä liukoisen että liukenemattoman kuidun lähde. Liukenematon kuitu toimii laksatiivina ja ehkäisee ummetusta. Liukoinen kuitu ylläpitää tervettä ruoansulatusjärjestelmää.

Ravitseva hiusjuuret

Pellavamaidon nauttimisen etuja ovat monien hiusongelmien, kuten kuivan päänahan, hauraiden hiusten ja hilseen torjunta. Nämä elintärkeät ravintoaineet auttavat suuresti ravitsemaan hiusten juuria ja tekemään niistä vahvoja ja terveitä.

Muut aiheet: 

Miten tulet toimeen sellaisen kanssa, joka jättää sinut älykkäästi huomiotta?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها