1 - Inoiz ez pentsa posizioetan, egin zure kezka bakarra atzera ez itzultzeko

2 - Ez galdu denbora, denbora oso preziatua da eta zure bizitza mugatua da. Antolatu zaitez, zure otoitzak, zure loa, zure igoera, zure lana, zure otorduak, zure konpromisoak, zure ariketa...

3 - Ez itxaron mirari baten aurrean, ez itxaron aukerak gertatzeko. Zu zara aukerak sortzen dituena

4 - Ez kexatu ariketaren minaz eta janariaren zaporeaz umeek bezala

gerlaria zara; Sortu zeure buruari pazientziaz eta egokitzapenaz gozatzen duen nortasuna, gauzek nola jotzen zaituen ere, egokitu eta gainditu

5 - Jaikitzen jarraitu jaitsieraren ondoren, uste baino indartsuago zaude: janaria, loa, ariketa fisikoa, irribarre distiratsu eta beldurgarria agerian uzten dizun atzamar hilgarriak, autokonfiantza eta muskulu menderaezinak, zu zara bai, zu zara irakurtzen duzuna, heroi izateko sortua

6 - Jendearekin nahasketa handia, adimen soziala garatu dezakezu eta gizakiekin harremanetan esperientzia izatea, baina zure adimenak ez du ezer sortuko (beraz, askorik gabe nahasten zara)

7 - Norbait eredu bihurtzea gogoa erabat apurtzen dizun ekintza bat da

Egin ezazu zure ni sublimea zeuretzat bakarrik adibide, ez duzulako ergelkeriarik sortu naturaz, baizik eta zure adimenaren zurruntasuna eta pertsona zehatz gisa izatera bideratzea da zure buruarekin ergelkeria jo zuena.

8 - Harreman biziak, ez egin norbait zure bizitzan ezinbesteko gauza bat; Hurbildu nahi duzunera, baina itsatsi zure buruan egunen batean zuregandik ez egotearen ideia, zure pentsamendu-mekanismoa suntsitu ez dadin

9 - Ez bihurtu besteek nahi dutena, ez aldatu edo aldatu edo aldatu ezer zeure buruan eta zure bizitzan, baina bizi ezazu zuretzako hobea dela ikusten duzun moduan.