Kiel akiri sveltan korpon sen dieto..reguloj kaj fundamentoj

Via manĝmaniero sendube influas vian korpoformon, pezon, kaj eĉ vian sanon kaj taŭgecon ĝenerale, do jen la 5 plej gravaj reguloj por svelta korpo:

1- Reduktu kafeinon, blankan sukeron kaj rapidan kaj enlatigitan manĝaĵon, ĉar estas pruvite, ke ĉi tiuj specoj de manĝaĵo kaptas grason en la korpo kaj manĝi ĝin malhelpas la korpon facile bruligi ĝin.

2- Manĝu kapsulojn de fiŝaj oleoj, ili estas plenaj de omega 3, ĉar preni omega 3 en sufiĉa kvanto por la korpo helpas bruligi grason amasigitan en la korpo, precipe kun ĉiutaga movado.

3- Ĉiam manĝu matenmanĝon ene de unu horo post vekiĝo, ĉi-momente la apetito estas malalta, do kiam vi manĝas bonan matenmanĝon, ĝi stimulas la bruladon de la korpo dum la tuta tago kaj provizas ĝin per energio, kaj tiel plu, kia ajn horo. vi vekiĝas kaj kiom okupata vi estas, manĝu rapidan sandviĉon aŭ du fruktojn aŭ eĉ tason da jogurto, kiu aktivigos Bruladon en via korpo.

4- Semajne rekompencu vin per manĝo el la manĝaĵoj, kiujn vi deziras, kiuj ne apartenas al la dieto, sed zorgu, ke ili ankaŭ estu sanaj.Peco da ĉokolada kuko kun nuksoj estas sana manĝaĵo, sed ĝi ne taŭgas por la dieto. , kaj konsideru ke la resto de la tago estas sana kaj malpeza manĝaĵo.

5- Neniam manĝu post la oka vespere, en ĉi tiu tempo via korpo komencas trankviliĝi kaj la organoj de via korpo nature komencas malpliigi sian agadon en preparo por ripozo, kaj kiam vi surprizas ilin per peza manĝo, ili ne estas; bruligita sed stokita rekte kiel graso.

Estas tre grave por ĉiuj, kiuj amas esti kapabla lerni la ĝustajn elektojn de manĝaĵoj, ekzemple, oleo anstataŭ ghee aŭ butero, kaj malgrasita lakto anstataŭ plena graso, kaj estas preferinde ke la lakto estu organika, ĉar ĝi estas. certe estos libera de hormonoj kaj kemiaĵoj.Pano konsistanta el akvo, faruno povas nur melki.

La vera ideo ĉi tie estas en la ĝustaj elektoj kaj en simplaj lertaĵoj, kiuj garantias al vi konstantan malplipeziĝon sen senigo.