Ottu passi per fà un cambiamentu di stile di vita per calà a pressione di sangue

1- Cumincià à eserciziu : regularmente, cù esercizii è attività fisiche

2- Focus nantu à l'alimentariu: manghjendu a quantità ghjusta di cibi sani

3- Stop the sale: un pocu usu di u salinu ogni ghjornu

4- Pigliate i vostri medicazione: Sì avete medicazione per l'ipertensione, pigliate à tempu ogni ghjornu

5- Sapete a vostra pressione: misurate a pressione cum'è cunsigliatu da i medichi

6- Perde u pesu: perde 4.5 kg pò fà una grande diferenza

7- Smetti di fumà / evite l'alcolu : Sè vo site un fumatore, smette di fumà

8- Rilassate è dorme bè: A rilassazione allevia l'alta pressione, è un bonu sonnu aumenta l'energia