Usa ka nadiskobrehan nga nagpakatulog kanimo sa usa ka minuto

Ang uban kanato mahimong mag-antos sa mga problema sa pagkatulog nga mahimong insomnia nga makaapekto sa atong kinabuhi ug makaapekto sa atong adlaw-adlaw nga pasundayag, busa ang panginahanglan sa pagkatulog nga natural usa ka dinalian nga panginahanglan.

Ang uban kanato modangop sa mga paagi aron makatulog og lawom, apan mahimo nga magkinahanglan kini og daghang oras ug paningkamot, mao nga ang pagdiskobre og paagi aron makatulog ka sa usa ka minuto usa ka talagsaon nga pagdiskobre.

Unsa kana nga pagkadiskobre?

Nadiskobrehan sa mga doktor ang usa ka paagi aron makatulog ka og lawom sulod sa usa ka minuto ug mawagtang ang insomnia nga permanente. Kini nga pamaagi gitawag og 8-7-4. Gibase kini sa pagginhawa og hangin pinaagi sa ilong sulod sa 4 segundos ug dayon pagpugong sa gininhawa sulod sa Ang 7 segundos ug ang ikaduha nga 8 mao ang pagginhawa, ug kini modala ngadto niini Ang pag-ehersisyo 4 ka beses nagpahinay sa pagpitik sa kasingkasing, nagpakalma sa sistema sa nerbiyos, ug natural nga matulog og lawom ug sa usa lang ka minuto.