Mahimo nimong madugangan ang imong salabutan pinaagi sa pagkaon

Mahimo nimong madugangan ang imong salabutan pinaagi sa pagkaon

Ang pagkaon makaapekto sa atong utok

Niini nga dapit, usa ka bag-ong pagtuon ang nagpamatuod nga ang pagkaon nga atong gisunod makaapektar sa atong utok, nga nagpasiugda nga ang pipila ka mga pagkaon makapahimo kanato nga mas maalamon.

Ang mga pagpili sa pagkaon sa kapin sa 181 ka partisipante nga narehistro sa UK Biobank database (Biobank) gisusi, ug ang ilang pisikal nga mga pagsusi girepaso, lakip ang mga function sa panghunahuna, mga resulta sa pagsulay sa dugo, ug utok nga MRI, sumala sa mantalaang “The Independent.”

Ang mga partisipante gibahin usab sa 4 nga mga grupo: kadtong nangaon nga wala’y starch o ubos nga starch nga mga pagkaon, mga vegetarian, kadtong gusto nga mokaon sa taas nga protina ug ubos nga fiber nga pagkaon, ug mga tawo nga mokaon og balanse nga pagkaon.

Gipamatud-an sa mga resulta nga ang mga tawo nga nagsunod sa usa ka balanse nga pagkaon adunay mas maayo nga mga resulta sa mga termino sa ilang mental nga kahimsog, ug mas labaw sa mga pagsulay sa pag-andar sa panghunahuna kon itandi sa mga tawo sa laing tulo ka grupo.

Gipakita sa mga tigdukiduki sa ilang pagtuon nga ang mga sumusunod sa usa ka balanse nga pagkaon nakakab-ot sa mas taas nga lebel sa gray nga butang sa utok, nga nalambigit sa paniktik, kon itandi sa mga tawo nga nagsunod sa dili kaayo nagkalainlain nga mga diyeta.

Gipasabot nila nga ang balanse nga pagkaon naglakip sa balanse nga gidaghanon sa mga utanon, prutas, lugas, nuts, liso, legumes, dairy products, itlog ug isda.

Sa baylo, ang nanguna nga tagsulat sa pagtuon, si Propesor Jianfeng Feng, gikan sa Unibersidad sa Warwick sa Britanya, nagtuo nga ang pagtuon naghatag kahayag kung giunsa ang mga gusto sa pagkaon makaapekto dili lamang sa pisikal nga kahimsog, apan usab sa kahimsog sa utok.

Iyang gipasiugda ang kamahinungdanon sa pagsunod sa usa ka himsog ug balanse nga pagkaon gikan sa pagkabata.

himsog nga mga kapilian sa pagkaon

Mamatikdan nga ang pagtuon, nga gipatik sa journal nga "Nature Mental Health," nagpakita sa panginahanglan alang sa anam-anam nga mga pagbag-o sa pagkaon, ilabi na niadtong naanad sa pagkaon sa lamian nga mga pagkaon nga adunay ubos nga nutritional benefits.

Namatikdan nga pinaagi sa hinay nga pagkunhod sa ilang pag-inom sa mga asukal ug tambok sa paglabay sa panahon, ang mga tawo mahimo’g makit-an ang ilang kaugalingon nga natural nga nadani sa labi ka himsog nga mga pagpili sa pagkaon, sumala sa pagtuon.

Sagittarius love horoscope alang sa tuig 2024