Quatre copes per a la salut de la dona embarassada

Quan una dona experimenta l'embaràs per primera vegada, busca begudes que siguin útils per a ella i el seu fetus, sobretot durant els primers mesos.

Mostrarem les begudes més importants i útils per a ells.

1- Aigua:

El teu cos necessita molta aigua per mantenir-lo hidratat, ja que és un component de la llet materna i és important per a la salut del fetus.

Per tant, la ingesta d'aigua no ha de ser inferior a 6 tasses al dia, mengeu-la abans o mitja hora després del menjar, per tal d'evitar el problema d'indigestió.

2- Begudes lactis i llets:

La llet i el iogurt són una de les begudes més importants per a les dones embarassades perquè són rics en elements beneficiosos entre àpats i una important font de calci, minerals i vitamines.

3- Sucs de fruites i verdures:

Els sucs frescos són begudes importants, sigui quina sigui la fruita o verdura que s'utilitzi, i és preferible preparar-los a casa per mantenir la fruita neta i amb el nivell de sucre adequat.Intenta menjar-la diàriament pels seus beneficis.

4- Begudes calentes:

Entre les begudes importants i escalfadores es troben el gingebre amb llet, el sahlab, les begudes a base d'herbes, i és preferible endolcir-les amb mel en comptes de sucre.

Aliments que són nocius per a les dones embarassades

Què ha d'evitar una dona embarassada durant els mesos d'embaràs i quines són les coses més perilloses per a la vida del fetus?

Com cuida una dona embarassada el seu menjar?

Vuit coses que una dona embarassada necessita del seu marit

Causes i mètodes de tractament de l'acidesa en dones embarassades