Osam koraka za promjenu načina života kako biste snizili krvni tlak

1- Počnite da vežbate: redovno, sa vežbama i fizičkim aktivnostima

2- Fokusirajte se na hranu: jedući prave količine zdrave hrane

3- Zaustavite so: malo dnevne upotrebe soli

4- Uzmite lijekove: Ako imate lijekove za hipertenziju, uzimajte ih svaki dan na vrijeme

5- Upoznajte svoj pritisak: mjerite pritisak prema preporuci ljekara

6- Izgubiti težinu: gubitak od 4.5 kg može napraviti veliku razliku

7- Prestanite pušiti / izbjegavajte alkohol: Ako ste pušač, prestanite pušiti

8- Opustite se i dobro spavajte: Opuštanje ublažava visoki pritisak, a dobar san povećava energiju