Kako do vitkog tijela bez dijete..pravila i osnove

Vaš način ishrane nesumnjivo utiče na vaš oblik tela, težinu, pa čak i na vaše zdravlje i kondiciju uopšte, pa evo 5 najvažnijih pravila za vitko telo:

1- Smanjite kofein, bijeli šećer i brzu i konzerviranu hranu, jer je dokazano da ove vrste hrane zarobljavaju masnoće u tijelu i da ih jedete sprečavaju tijelo da ih lako sagorijeva

2- Jedite kapsule ribljeg ulja, pune su omega 3, jer uzimanje omega 3 u dovoljnoj količini za tijelo pomaže sagorijevanju masti nakupljene u tijelu, posebno svakodnevnim kretanjem.

3- Doručkujte uvijek u roku od sat vremena nakon buđenja, u ovo vrijeme je apetit slab, pa kada pojedete dobar doručak, stimuliše sagorevanje organizma tokom dana i daje mu energiju i tako dalje, bez obzira na vrijeme probudite se i koliko ste zauzeti, pojedite na brzinu sendvič ili dva voća ili čak šoljicu jogurta koji će aktivirati sagorevanje u vašem tijelu.

4- Sedmično se nagradite obrokom od namirnica koje želite a koje ne spadaju u ishranu, ali vodite računa da budu i zdrave Komad čokoladne torte sa orasima je zdrava hrana, ali nije prikladna za dijetu , i smatrajte da je ostatak dana zdrava i lagana hrana.

5- Nikada nemojte jesti posle osam sati uveče, u to vreme vaše telo počinje da se smiruje i organi vašeg tela prirodno počinju da smanjuju aktivnost pripremajući se za odmor, a kada ih iznenadite obilnim obrokom, nisu spaljene ali uskladištene direktno kao mast.

Za sve koji vole da budu u formi veoma je važno da nauče pravi izbor namirnica, na primer, ulje umesto gheeja ili putera i obrano mleko umesto punomasnog, a poželjno je da mleko bude organsko, kao što je obavezno bez hormona i hemikalija.Hleb koji se sastoji od vode,brasno moze samo mleko.

Prava ideja ovdje je u pravim izborima i jednostavnim trikovima koji vam garantiraju trajno mršavljenje bez uskraćivanja.