Как да получите стройно тяло без диети..правила и основи

Вашият начин на хранене несъмнено влияе на формата на тялото, теглото и дори на вашето здраве и фитнес като цяло, така че ето 5-те най-важни правила за стройно тяло:

1- Намалете кофеина, бялата захар и бързата и консервирана храна, тъй като е доказано, че тези видове храни улавят мазнините в тялото и яденето им пречи на тялото да ги изгаря лесно

2- Яжте рибено масло на капсули, те са пълни с омега 3, тъй като приемането на омега 3 в достатъчно количество за тялото помага за изгарянето на мазнините, натрупани в тялото, особено при ежедневно движение.

3- Винаги закусвайте в рамките на един час след събуждането.По това време апетитът е слаб, така че когато закусвате добре, това стимулира изгарянето на тялото през целия ден и го снабдява с енергия и т.н. когато се събудите и колко сте заети, изяжте бърз сандвич или два плода или дори чаша кисело мляко, което ще активира изгарянето в тялото ви.

4- Ежеседмично се награждавайте с храна от желаните от вас храни, които не принадлежат към диетата, но се погрижете и те да са здравословни. Парче шоколадова торта с ядки е здравословна храна, но не е подходяща за диета , и имайте предвид, че останалата част от деня е здравословна и лека храна.

5- Никога не яжте след осем часа вечерта, по това време тялото ви започва да се успокоява и органите на тялото ви естествено започват да намаляват активността си в подготовка за почивка и когато ги изненадате с тежка храна, те не са изгаря, но се съхранява директно като мазнина.

Много е важно за всички, които обичат да са във форма, да научат правилния избор на храни, например олио вместо гхи или масло и обезмаслено мляко вместо пълномаслено и е за предпочитане млякото да е органично там, където е сигурни, че не съдържа хормони и химикали Хляб, състоящ се от вода, брашно може само мляко.

Истинската идея тук е в правилните избори и в прости трикове, които ви гарантират трайна загуба на тегло без лишения.