Як атрымаць стройнае цела без дыет..правілаў і асноў

Ваш спосаб харчавання, несумненна, уплывае на форму вашага цела, вагу і нават на агульны стан здароўя і фізічнай формы, таму вось 5 самых важных правілаў для падцягнутага цела:

1- Паменшыце ўжыванне кафеіну, белага цукру, фаст-фуда і кансерваў, паколькі было даказана, што гэтыя тыпы ежы затрымліваюць тлушчы ў арганізме, і іх спажыванне не дазваляе арганізму лёгка іх спальваць.

2- Прымайце рыбін тлушч у капсулах, так як яны поўныя амега-3, таму што спажыванне амега-3 у дастатковай для арганізма колькасці дапамагае спальваць тлушч, назапашаны ў целе, асабліва пры штодзённым руху.

3- Заўсёды снедайце на працягу гадзіны пасля абуджэння. У гэты час ваш апетыт нізкі. Такім чынам, калі вы ясьце добры сняданак, гэта стымулюе гарэння цела на працягу дня і забяспечвае яго энергіяй. Такім чынам, што б ні было час вашага абуджэння і наколькі вы занятыя, з'ешце хуткі бутэрброд або два зерня садавіны ці нават кубак ёгурта, які зарадзіцца энергіяй.Гарэць у вашым целе.

4- Штотыдзень узнагароджвайце сябе ежай таго, што вы хочаце, з прадуктаў, якія не адносяцца да дыеты, але ўлічвайце, што гэта таксама карысна.Кавалак шакаладнага торта з арэхамі лічыцца здаровай ежай, але гэта не падыходзіць для дыеты, і паклапаціцеся, каб астатняя частка дня была здаровай і лёгкай ежай.

5- Ніколі не ешце ежу пасля васьмі гадзін вечара. У гэты час ваша цела пачынае супакойвацца, і сістэмы вашага цела натуральным чынам пачынаюць зніжаць сваю актыўнасць, рыхтуючыся да адпачынку. Калі вы здзівіце іх цяжкай ежай, яны не згараюць, а захоўваюцца непасрэдна ў выглядзе тлушчу.

Для ўсіх тых, хто любіць быць у форме, вельмі важна навучыцца правільна выбіраць ежу, напрыклад, алей замест топленага або сметанковага масла, абястлушчанае малако замест поўнага тлустасці, і пажадана, каб малако было арганічным, бо гэта дакладна без гармонаў і хімічных рэчываў Хлеб, які складаецца з вады і мукі, можа быць толькі малаком.

Сапраўдная ідэя тут заключаецца ў правільным выбары і простых прыёмах, якія гарантуюць вам пастаянную страту вагі без пазбаўленняў.