Pəhrizsiz incə bədənə necə sahib olmaq olar..qaydalar və əsaslar

Yemək tərziniz, şübhəsiz ki, bədən quruluşunuza, çəkinizə, hətta sağlamlığınıza və ümumiyyətlə sağlamlığınıza təsir edir, ona görə də incə bədən üçün ən vacib 5 qaydanı təqdim edirik:

1- Kofeini, ağ şəkəri və sürətli və konservləşdirilmiş qidaları azaldın, çünki bu növ qidaların bədəndəki yağları tutması və onu yeməyin bədənin asanlıqla yanmasına mane olduğu sübut edilmişdir.

2- Balıq yağı kapsulları yeyin, omeqa 3 ilə doludur, çünki omeqa 3-ü bədən üçün kifayət qədər miqdarda qəbul etmək, xüsusilə gündəlik hərəkətlə bədəndə yığılan yağları yandırmağa kömək edir.

3- Səhər yeməyini həmişə yuxudan oyandıqdan sonra bir saat ərzində yeyin.Bu zaman iştaha az olur ona görə də yaxşı səhər yeməyi yeyəndə gün boyu orqanizmin yanmasını stimullaşdırır və enerji ilə təmin edir və s. yuxudan oyandığınız zaman və nə qədər məşğul olduğunuzu öyrənin, tez bir sendviç və ya iki meyvə və ya hətta bir stəkan qatıq yeyin ki, bu da bədəninizdə Yanma prosesini aktivləşdirir.

4- Həftəlik pəhrizə aid olmayan, arzu etdiyiniz qidalardan bir yeməklə özünüzü mükafatlandırın, amma onların da sağlam olmasına diqqət edin.Bir tikə qoz-fındıqlı şokoladlı tort sağlam qidadır, amma pəhrizə uyğun deyil. , və günün qalan hissəsinin sağlam və yüngül qida olduğunu nəzərə alın.

5- Axşam saat səkkizdən sonra heç vaxt yemək yeməyin, bu zaman bədəniniz sakitləşməyə başlayır və bədən orqanlarınız təbii olaraq istirahətə hazırlaşarkən öz fəaliyyətini azaltmağa başlayır və onları ağır yeməklə təəccübləndirdiyiniz zaman, yemək yemirsiniz. yandırılır, lakin birbaşa yağ kimi saxlanılır.

Fit olmağı sevən hər kəsin düzgün qida seçimini öyrənməsi çox vacibdir, məsələn, kərə yağı və ya yağ yerinə yağ, tam yağ yerinə yağsız süd və südün də olduğu kimi üzvi olmasına üstünlük verilir. hormonlar və kimyəvi maddələrdən azad olduğundan əmin olun.Sudan ibarət çörək, un yalnız süd ola bilər.

Burada əsl fikir düzgün seçimlərdə və məhrumiyyətlər olmadan daimi arıqlamağa zəmanət verən sadə fəndlərdədir.