Hansı karbohidratlar yaxşıdır, hansılar pisdir?

Bəzi pəhrizlər əsasən karbohidratlara əsaslanır, digərləri isə onlardan böyük ölçüdə çəkinirlər.Hansı karbohidratlardan qaçınmalı və nəyə arxalanmalıyıq?

Kompleks karbohidratlar 

Və o, karbohidratların faydalı növüdür, çünki həzm zamanı və zamanla enerji ifrazı zamanı daha çox səy tələb edir və faydaları:

• Lif və qida maddələri ilə zəngindir
• Aşağı qan şəkəri
• Daha az kalori ilə toxluq hissi
• Maddələr mübadiləsini təbii şəkildə aktivləşdirin

Və içində olun: tam buğda, qarğıdalı lopaları, makaron.

sadə karbohidratlar

Və karbohidratların pis növüdür.Onlar şəkərin kiçik molekullarıdır,orqanizmdə tez həzm olunur və enerji orqanizmin hüceyrələrində toplanır.Bu enerji istehlak edilmədikdə yağa çevrilir.Onun faydasızlığı səbəb olur. tərəfindən:

• Lif və qida maddələrinin olmaması
• Yüksək qan şəkəri
• Boş kalorilər yağa çevrilir
• Yüksək qan qlükoza səviyyəsi və yorğunluq hissi

Onlar da var: şirniyyatlar, şirinləşdirilmiş qarğıdalı çipsləri, sərinləşdirici içkilər, zərif çörək.

Digər mövzular: 

Qarpızın gözəllik faydaları inanılmazdır

http://الريتز كارلتون رأس الخمية … طعم مختلف للرفاهية