Wat is die voordele van vlasaadmelk?

Gewigsverlies

Vlasmelk bestaan ​​uit 95% van die diglukosied secuolarisirinol, 'n kragtige plant-estrogeen genaamd lignan. Die teenwoordigheid van vlasaadmelk op hierdie elemente help om liggaamsgewig en die ophoping van vet te verminder en help dus om gewig te verloor. En omdat vlasmelk vry is van laktose en cholesterol, help dit om gewig te beheer.

 Anti-tumor eienskappe

Vlasmelk is 'n funksionele voedsel aangesien dit bekend is vir sy anti-tumor eienskappe en sy inhoud van antioksidante, vesel en lignane. Hierdie verbindings voorkom die groei van kankerselle, veral bors- en eierstokkanker. Die noodsaaklike voedingstowwe in vlasmelk soos magnesium, vitamien B1, selenium, fosfor en sink dra by tot 'n verminderde risiko van kanker.

verlaging van cholesterol

Die hoë inhoud van omega-3-vetsure in vlasmelk help om die vlakke van totale en LDL-cholesterol te verlaag en HDL-vlakke in die liggaam te verhoog. Die vesel in melk help ook om cholesterol te verlaag deur die absorpsie daarvan te verminder.

Voordelig vir diabete

Vlasmelk het anti-hiperglukemiese effekte as gevolg van die teenwoordigheid van lignane en dieetvesel. Dit speel ook 'n rol in die verlaging van glukosevlakke en die verbetering van die toestand van diabetiese pasiënte. Wetenskaplike studies het getoon dat hoë vlakke van CRP in die bloed die risiko van diabetes verhoog, maar die ALA-komponent in vlasmelk is een manier om CRP met 75% te verminder en sodoende die risiko van diabetes te verminder.

Voorkom simptome van menopouse

’n Wetenskaplike studie het getoon dat vlasmelk ’n beskermende effek het teen menopousale simptome soos warm gloede. Estrogeen tekort is algemeen tydens menopouse. En aangesien die lignane in vlasmelk fito-oestrogeen is, help hulle om estrogeenvlakke in die liggaam te balanseer en menopousale simptome deur dieet te behandel.

Versterker vir velgesondheid

Vlasmelk bevoordeel positief in die verhoging van die gladheid en hidrasie van die vel, die vermindering van skaalvorming, sensitiwiteit, waterverlies en grofheid. Dit verminder ook die faktore van velontsteking en veroudering.

Beskerming van hartgesondheid

Vlasmelk is een van die rykste bronne van plantgebaseerde omega-3-vetsure en ALA, wat bekend is dat dit 'n positiewe uitwerking op kardiovaskulêre siektes het. Verbruik van hierdie twee komponente help in die voorkoming van hartsiektes soos miokardiale infarksie, aterosklerotiese gedenkplate en beroerte.

 breinontwikkeling

Twee tipes omega-3-vetsure is beskikbaar in vlasmelk, DHA en EPA, wat bydra tot voorgeboortelike breinontwikkeling en goeie gedrag en bui handhaaf.Met ander woorde, vlasaadmelk kan help om breinontwikkeling te verbeter saam met die versterking van geheue en die verbetering van vermoë. Leer en vaardigheid in ruimtelike take.

verbeter spysvertering

Vlasmelk is 'n goeie bron van beide oplosbare en onoplosbare vesel. Die onoplosbare vesel dien as 'n lakseermiddel en voorkom hardlywigheid. Oplosbare vesel handhaaf 'n gesonde spysverteringstelsel.

Voedende haarwortels

Die voordele van die verbruik van vlasmelk sluit in die bekamping van baie haarprobleme soos droë kopvel, bros hare en skilfers. Hierdie noodsaaklike voedingstowwe help grootliks om voeding aan die haarwortels te verskaf en hulle sterk en gesond te maak.

Ander onderwerpe: 

Hoe hanteer jy iemand wat jou intelligent ignoreer?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها