مسببات الجوع الخفية التي تُفشل نظامك الغذائي

1- نقص الماء في الجسم : قد يخلط الدماغ بين الشعور بالعطش و الشعور بالجوع

2- النظر بشكل مستمر لصور الطعام : ينشط النظر إلى صور الطعام مراكز مسؤولة عن المكافأة في الجسم مما يؤدي إلى الشعور بالشبع و تناول كمية أكبر من الطعام .

3- قلة النوم : إن النوم الغير كافي يؤدي إلى تناول كمية أكبر من الطعام .

4- تناول كمية كبيرة من السكر : ينتج عن تناول كمية وافرة من السكر بطء في إفراز مادة اللبتين المسؤولة عن الإحساس بالشبع .

5- الشعور بالتوتر : يرفع الشعور بالتوتر مستويات الهرمون المسؤول عن الإحساس بالجوع في الجسم .