تعرفي على أسباب وأعراض دوالي الساقين :
عندما تصبح أوردتك متضخمة وممتلئة بالدم. تظهر الدوالي عادة منتفخة ومرتفعة ، ولها لون أرجواني أو أحمر .
بعض الأسباب لدوالي الأوردة تشمل:
- حمل .
- السن يأس .
- سن فوق 50 .
- الوقوف لفترات طويلة من الزمن .
- بدانة .
- الوراثة .
أعراض دوالي الساقين :
الأعراض الرئيسية لأوردة الدوالي واضحة للغاية ، تشوه الأوردة ، وعادة على ساقيك. قد يكون لديك أيضًا ألم وتورم وثقل في الأوردة المتضخمة أو حولها
هناك نصائح صغيرة يمكنك القيام بها في المنزل وفي العمل لتقليل الضغط على الأوردة وتحسين تدفق الدم:
- أضيفي المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي لمنع الإمساك.
- المشي قدر الإمكان لتعزيز الدورة الدموية في ساقيك.
- إذا كانت وظيفتك تتطلب منك الجلوس أو الوقوف في مكان واحد لفترة طويلة ، فقومي بتغيير المواقف بشكل متكرر.
- لا تجلسي مع ساقيك متقاطعة.
- ارتداء الكعب المنخفض للمساعدة في راحة عضلات الساق وتساعد على منع تجمع الدم.
- تناولي حمية منخفضة الملح لمنع احتباس الماء الذي قد يسبب التورم .
مواضيع أخرى :
ثمانية أسباب لرجفة اليدين .. ما هي ؟
ماهو النقرس … أسبابه و أعراضه
