كيف تعالج نفسك من الاكتئاب من دون طبيب

 – لا تعش في الماضي
– كلما هاجمك التفكير السلبي اقطعه بتفكير إيجابي في نفس اللحظة التي يهاجمك فيها
– الاهتمام بالجانب الروحي و الصلاة
– اكسر نظام حياتك و أدخل تغييرات في حياتك اليومية
– مارس تمارين رياضية
– اخرج للتنزه

– اكثر من المشاركات الاجتماعية
– غير نظام أثاثك في المنزل
– اعمل ولو تطوعاً
– اشغل نفسك دائما بما يفيدك
– مارس هوايات مفيدة
– ابتعد قدر استطاعتك عن كل ما يذكرك بالماضي