كيف تتخلص من مشكلة التعلق بالأشخاص ؟

كيف تتخلص من مشكلة التعلق بالأشخاص ؟

مشكلة التعلق في العلاقات العاطفية

نجد الفتاة أو الشاب في حالة تعلق شديد بالطرف الآخر
فيرتبط به ويُصبح بالنسبة له محور الكون ولا يوجد سواه
لا تكون لديه حياة اجتماعية كبيرة، فهو مرتبط بشخص معين
وهذا الشخص بالنسبة له هو سر الحياة والسعاده يشعر بالسعادة بوجوده
وعندما يبتعد عنه يشعر بالتوتر والقلق والخوف، وتبدأ الأفكار السلبية بالظهور
وكذلك لا يرى نفسه إلا من خلاله، ولا يرى مهاراته ونجاحه وإنجازاته إلا من خلاله؛ فهو مرآته وصوته الداخلي.

علامات التعلق

1- البحث دائماً في الهاتف على اسم الشخص المُتعَلق به، أو متابعته ومراقبته على وسائل التواصل الاجتماعي، وتحليل كل شيء ينشره.

2- تذكر كل أفعال هذا الشخص والذكريات بينهما ويكون من الصعب نسيانها.

3- تكرار عبارات مثل: “تعودت عليه، تعودت على اتصاله، تعودت على الحديث معه…….”.

4- سيطرت الطرف الآخر على تفكير عقل الشاب أو الفتاة بشكل خيالي، لدرجة أن حياته العملية والاجتماعية يمكن أن تتأثر بسبب هذا التعلق والتفكير الزائد.

طرق التخلص من التعلق العاطفي

اذا انتهت علاقتك بشخص ما كان كل حياتك فأعلم ان الحياه لن تتوقف ببعدك عنه

قبل تطبيق الخطوات التاليه :

• يجب الاعتراف بوجود مشكلة عندك
• و يجب التعامل معها
• ومعرفة ما هو الشيء المتعلق به
• والتعرف على جذور وأسباب التعلق
• وما هي المشاعر المستمدة من هذا الشخص
• هل هو شعور بالأمان أو الاهتمام؟

 خطوات فك التعلق

1- أشغل نفسك بالعمل أو ممارسة الهوايات أو الرياضة فالرياضه وسيلة للتخلص من التعلق الزائد

2- حاول تحقيق أهدافك وأحلامك، واستمتع بكل لحظة في حياتك حتماً هناك أمور بالحياة تستطيع إسعاد نفسك بها

3- يجب ان تكون مرناً في كل علاقاتك

4- تواصل مع الأصدقاء المقربين، وحاول تكوين صداقات جديدة

5- استمتع بعملك وبأهدافك، اهتم بذاتك؛ فبداخلك الحب والسعادة، فكيف تنتظر حباً من أحد إذا كنت أنت فاقداً للحب من مصدرك؛ أي من نفسك؟!

6- حذف كل حسابات وصور الطرف الآخر المتعلق به وتجنب الأماكن التي كانت تجمعكما.

7- اللجوء لأهل الخبرة والحكمة، سواء كان الوالدين، أو شخصاً موثوقاً فيه وبخبرته.

8- الاعتراف بالأمر الواقع، وتقبل فقدان الطرف الآخر.

9- عزز من تقديرك لذاتك وثقتك بنفسك، ووجه اهتمامك لنفسك واستمتع بشخصيتك ونقاط قوتك.

10-  في حال حاولت كثيراً التخلّص من هذا التعلّق العاطفي المرضي ولم تنجح، فلا بدّ لك من زيارة طبيب نفسيّ يساعدك على التخلص من ذلك التعلق

تذكر

– ان التعامل مع الأشخاص الآخرين هم إضافة جميلة في حياتك

– ولكن ليس هناك أي شيء مضمون ومستمر في هذه الحياه إلا أنت أما الآخرون فهم مُتغيرون

– وهناك قانون اسمه ( التخلي ) وهو أن جميعنا مجرد فترات في حياة بعضنا البعض، لا ضمان في استمرار وبقاء أي إنسان للنهاية.

توقعات برج الجدي في الحب لعام 2024