كيف تتجنب حموضة المعدة في رمضان ؟
غالباً ما يعاني الناس في رمضان بعد الإفطار أو السحور من حرقة أو حموضة تمتد من الجزء العلوي للمعدة ليصل إلى الفم مسبباً طعم مر في الفم , فما هي الأمور المسببة لحموضة المعدة و التي علينا تجنبها ؟
– الابتعاد عن لبس الملابس الضيقة التي تسبب ضغطاً على البطن والمعدة
– تجنب الأكل قبل ساعتين على الأقل من النوم، وعند النوم يجب أن يكون مستوى الرأس والمريء أعلى من مستوى المعدة .
– محاولة تجنب الأطعمة التي تزيد من إفراز الأسيد كالشوكولا والدهون أو التي تحوي صلصات حمضية كرب البندورة
– محاولة الابتعاد عن التدخين أو التخفيف قدر الامكان.
– تجنب بعض العادات التي تؤدي الى دخول الهواء للمعدة كالعلكة والمشروبات الغازية .
– عدم تناول كميات كبيرة من الطعام لتبقى نسب إفراز الأسيد متلائمة مع حجم المعدة .
– تناول بعض الأدوية قد يسبب مشاكل في المعدة عندها يجب مراجعة الطبيب .
مواضيع أخرى :
5 فوائد رائعة لتدليك فروة الرأس
ما هي طرق الوقاية من نخور الأسنان ؟
كيف تعرف أن مخزون جسمك من الحديد قد بدأ في التناقص
لا يتميز الكاكاو بلذة مذاقه فقط و إنما بفوائده الرائعة
أطعمة تغنيك عن الحب و أكثر !!!
أفضل 10 أطعمة تحتوي على الحديد
لماذا يجب تناول حبوب الفيتامين , و هل يغني النظام الغذائي المتكامل عن الفيتامين؟
