فوائد التأمل و الإسترخاء :

للإسترخاء والتأمل فوائد عديدة منها :

1- أثبت الدراسات أن للتأمل قدرة فعالة في زيادة مناعة الجسم و خاصة لمرضى السرطان

2- يساعد التأمل في التحكم ببعض العواطف كالغضب أو الكراهية و التخلص من المشاعر السلبية التي تشعرنا بالضغوط النفسية

3- ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي بممارسة تمارين التأمل و الاسترخاء من أجل التخفيف من التوتر و المشاعر السلبية التي تسبب اضطرابات الجهاز الهضمي

4- يعد التأمل الطريقة المثلى التي تمكنك  من زيادة قدرتك على التركيز و تحسين أدائك

5- يساعد في الحفاظ على الدماغ من الشيخوخة

6- يقلل التأمل من النشاط في الجزء المسؤول عن معالجة المعلومات الشخصية في الدماغ

7- يقلل من حدة القلق

أفضل تسعة علاجات لمشكلة القلق

ماذا يحدث لجسمك عندما تكون متوترًا ؟

ما هي أسباب جفاف الجلد أثناء الحمل و كيفية العلاج ؟

اليوغا تشفي من مرض باركنسون

مزايا ممارسة اليوغا