1- أول ما يجب أن نقوم به للحصول على إطلالة شابة، يجب أن نهتمّ بوضعيّة جسمنا خاصةً أن الجلوس لفترات طويلة يجعل الظهر يميل إلى الإنحناء نحو الأمام. ولتحسين هذه الوضعيّة، ننصح بتبنّي عادة رفع الذقن والحفاظ عليه موازياً للأرض، مع شدّ الكتفين إلى الوراء وشدّ عضلات البطن والأرداف. ولاتترددوا في المواظبة على إجراء حركات … تابع قراءة عشر نصائح لإطلاله مميزة