ایک جھپکی کے ساتھ اپنے آپ کو تنگ نہ کریں، یہ آپ کو اس سے بچاتا ہے۔

ایک جھپکی کے ساتھ اپنے آپ کو تنگ نہ کریں، یہ آپ کو اس سے بچاتا ہے۔

دن کے وقت ایک مختصر جھپکی بہت سے لوگوں کو اپنی سرگرمی دوبارہ حاصل کرنے میں مدد دیتی ہے، اور یہ مختصر آرام کا دورانیہ علمی افعال اور دماغی صحت سے وابستہ ہے، جیسا کہ برطانیہ میں تقریباً 50 افراد، مرد اور خواتین پر کی گئی ایک حالیہ تحقیق میں یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ لوگ اس امکان کو کم کر سکتے ہیں۔ ڈیمنشیا کی نشوونما (علمی کمی) کی شرح کو کم کرکے جس پر دن کے وقت باقاعدگی سے جھپکی لینے سے ان کا دماغ سکڑتا ہے۔

تحقیق، جس کی تفصیلات جریدے سلیپ ہیلتھ میں شائع ہوئیں، اس نتیجے پر پہنچی کہ دن میں 30 منٹ کی جھپکی دماغی صحت کو بہتر بنا سکتی ہے اور ڈیمنشیا کا خطرہ کم کر سکتی ہے۔

یوروگوئے میں یونیورسٹی کالج لندن اور یونیورسٹی آف دی ریپبلک کے محققین کی طرف سے کی گئی اس تحقیق میں تمام شرکاء کے لیے مجموعی طور پر 5 علمی جائزے لیے گئے، جن میں سے اکثر کے دماغ اور جین ٹائپ کے ایم آر آئی سکین ہوئے۔

جینیاتی تغیرات کو ایڈجسٹ کرتے ہوئے، اس تحقیق میں دن کے وقت جھپکی کے لیے اضافی جینیاتی ٹولز ملے، 57% جواب دہندگان نے رپورٹ کیا کہ وہ دن میں "کبھی/ شاذ و نادر ہی" سوتے ہیں، جب کہ 38% نے بتایا کہ وہ "کبھی کبھی" سوتے ہیں۔ اور "عام طور پر" دن، بالترتیب.

اوسطاً، دماغ کا کل حجم ان لوگوں کے مقابلے میں کم تھا جو دن میں "کبھی/ شاذ و نادر" یا "کبھی کبھی" سوتے ہیں۔

تحقیق سے پتا چلا ہے کہ دن کے وقت باقاعدگی سے سونا دماغی سکڑاؤ کو کم کر سکتا ہے اور عمر بڑھنے کے عمل میں 7 سال تک تاخیر کر سکتا ہے۔

سال 2023 کے لیے میگوئی فرح کے زائچے کی پیشین گوئیاں