Kako se riješiti negativnih osjećaja i misli?

1- Ne opirite se, jer otpor povećava fokus na njega.

2- Duboko udahnite nekoliko puta i svjesno izgovorite Alhamdulillah, po mogućnosti glasom koji možete čuti.

3- Ponovite pozitivnu afirmaciju suprotnu negativnom osjećaju ili ideji, na primjer ako osjećate da ste neuspješni ili da ste tužni

Ponavljam, hvala Bogu, uspješan sam, srećan sam.. afirmišite sve dok negativna ideja ne nestane sama od sebe..

4- Afirmacije treba da budu sa pozitivnim osećanjima. Pokušajte da ih zamislite kako ih izazivaju. Ponavljajte sve dok ne budete mogli da donesete pozitivna osećanja.

5- Pokušajte zatvoriti oči i zamisliti situaciju u kojoj ste bili sretni, uspješni ili zdravi... kako biste sebi pomogli da promijenite situaciju i donesete pozitivne emocije

6- Uvek, bez obzira šta se desi i u kakvoj god situaciji da se nalazite, ne popuštate u onome u čemu se nalazite jer ćete odustajanje ući u goru situaciju.

7- Poželjno je svakodnevno prakticirati afirmacije sa dubokim disanjem ujutru sa osmehom u ogledalu i uveče pre spavanja dok ste u krevetu.

8- Uvijek budite sigurni da je Bog s vama i da su svi događaji u vašem životu dobri za vas i iz kojih možete naučiti lekcije.

Ostale teme: 

Kako se nositi sa nekim ko vas inteligentno ignoriše?

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز