Jy kan jou intelligensie verhoog deur dieet

Jy kan jou intelligensie verhoog deur dieet

Dieet beïnvloed ons brein

Op hierdie gebied het 'n nuwe studie bevestig dat die dieet wat ons volg ons brein kan beïnvloed, wat beklemtoon dat sommige kosse ons slimmer kan maak.

Die dieetkeuses van meer as 181 XNUMX deelnemers wat in die UK Biobank-databasis (Biobank) geregistreer is, is ontleed, en hul fisiese assesserings is hersien, insluitend kognitiewe funksies, bloedtoetsresultate en brein-MRI, volgens die koerant "The Independent."

Die deelnemers is ook in 4 groepe verdeel: diegene wat styselvrye of lae-stysel-maaltye geëet het, vegetariërs, diegene wat verkies het om hoë-proteïen- en lae-vesel-maaltye te eet, en mense wat 'n gebalanseerde dieet geëet het.

Die resultate het bevestig dat mense wat 'n gebalanseerde dieet volg beter resultate het in terme van hul geestesgesondheid, en beter was in kognitiewe funksietoetse in vergelyking met mense in die ander drie groepe.

In hul studie het die navorsers aangedui dat volgelinge van 'n gebalanseerde dieet hoër vlakke van grysstof in die brein bereik het, wat aan intelligensie gekoppel is, in vergelyking met mense wat minder diverse diëte volg.

Hulle het verduidelik dat 'n gebalanseerde dieet 'n gebalanseerde hoeveelheid groente, vrugte, graan, neute, sade, peulgewasse, suiwelprodukte, eiers en vis insluit.

Op sy beurt het die hoofskrywer van die studie, professor Jianfeng Feng, van die Universiteit van Warwick in Brittanje, geglo dat die studie lig werp op hoe voedselvoorkeure nie net fisiese gesondheid beïnvloed nie, maar ook breingesondheid.

Hy het die belangrikheid daarvan beklemtoon om van jongs af 'n gesonde en gebalanseerde dieet te volg.

gesonde kos opsies

Dit is opmerklik dat die studie, wat in die joernaal "Nature Mental Health" gepubliseer is, die behoefte aan geleidelike veranderinge in die dieet aangedui het, veral vir diegene wat gewoond is daaraan om heerlike kosse met lae voedingsvoordele te eet.

Dit blyk dat deur stadige vermindering van hul inname van suikers en vette met verloop van tyd, mense kan vind dat hulle van nature gravitasie na gesonder voedselkeuses, volgens die studie.

Boogskutter liefdeshoroskoop vir die jaar 2024