كيف تتجنب صداع أول يوم في رمضان
سنعرض مجموعة من الخطوات التي يمكن تطبيقها من أجل تجنب الصداع في أول يوم من رمضان
1- الاهتمام بالنظام الغذائي الخاص بك بحيث يكون معتدل و متوازن ويحتوي على البروتينات و الدهون
2- تناول السحور إذ يعتبر وجبة صحية و أساسية طيلة أيام شهر رمضان
3- شرب كميات كبيرة من السوائل من أجل تعويض ما خسره الجسم خلال النهار
4- تجنب التعرض للشمس وخاصة في ظل الطقس الحار
5- يمكن تناول أدوية من أجل تخفيف الصداع على وجبة السحور حيث يسكن الدواء الألم من 6 إلى 8 ساعات
6- النوم لساعات كافية يساعد على التخفيف من الصداع
خمسة أقنعة لنضارة بشرتك في رمضان
قبل رمضان ..انتبهوا من أعراض المرض الصامت
ما هي الأغذية المفيدة لكل نوع من أنواع الصداع؟
هل يتوجب على الحامل صيام شهر رمضان؟ وهل يؤثر الصيام على صحة الجنين؟
